स्पाइस टोमेटो और बेल पेपर शक्शुका
शाकाहारी30 मिनट के अंदरबैलेंस्डस्टोवटॉप • वन-पॉटब्रेकफ़ास्ट • ब्रंच • डिनर
आसान
25मिनट
320kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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टमाटर और शिमला मिर्च का एक समृद्ध, मसालेदार स्टू जिसमें धीरे से पकाए गए अंडे ऊपर से डाले जाते हैं, इसे नरम ब्रेड के टुकड़ों के साथ खाया जाता है।
अगर आपके पास घर का बना नरम खमीर वाला ब्रेड (sourdough) है, तो गर्म, उबलते हुए स्पाइस टोमेटो और बेल पेपर शक्शुका के कड़ाही के साथ इससे बेहतर कोई मेल नहीं है। चूंकि आपका ब्रेड बहुत अधिक कुरकुरा नहीं है, इसलिए यह एक बेहतरीन स्पंज बन जाता है, जो आपके मुंह के ऊपरी हिस्से को खरोंचे बिना समृद्ध, लहसुन वाले टमाटर सॉस और शानदार बहने वाली अंडे की जर्दी को पूरी तरह से सोख लेता है। यह मध्य पूर्वी और उत्तरी अफ्रीकी क्लासिक व्यंजन मीठी शिमला मिर्च, रसीले ताजे टमाटर और जीरा और पपरिका जैसे गर्म मसालों को जोड़ता है। ताजे धनिये और जैतून के तेल की एक धार के साथ तैयार, यह ब्रेड के एक साधारण टुकड़े को एक शानदार, इंटरैक्टिव भोजन में बदल देता है। पैन से सीधे सॉस निकालने के लिए अपने ब्रेड के बड़े टुकड़ों को तोड़ने का आनंद लें!
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 मध्यम सफेद प्याज
- 3 कलियां लहसुन
- 1 बड़े लाल शिमला मिर्च
- 4 मध्यम टमाटर
- 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
- 1 छोटे चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटे चम्मच पपरिका पाउडर
- 4 बड़े अंडे
- 15 ग्राम ताजा धनिया (छोटी मुट्ठी भर)
- 1 छोटे चम्मच नमक
- 0.5 छोटे चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1मध्यम आंच पर एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें। सफेद प्याज को छोटे टुकड़ों में काटें और इसे पैन में डालें, नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
- 2लहसुन को बारीक काट लें और लाल शिमला मिर्च को काट लें। उन्हें जीरा पाउडर और पपरिका पाउडर के साथ कड़ाही में डालें। खुशबू आने तक 3 मिनट और पकाएं।
- 3टमाटर का पेस्ट और कटे हुए टमाटर मिलाएं। आंच धीमी करें, ढक्कन लगाएं और इसे 10-15 मिनट तक पकने दें जब तक कि टमाटर गाढ़े सॉस में न बदल जाएं। नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें।
- 4टमाटर सॉस में 4 छोटे गड्ढे बनाने के लिए चम्मच का उपयोग करें। सीधे गड्ढों में अंडे सावधानी से फोड़ें।
- 5कड़ाही को ढक्कन से ढक दें और 4 से 6 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि अंडे की सफेदी जम न जाए लेकिन जर्दी अभी भी नरम और बहने वाली रहे।
- 6आंच से हटाएं और कटे हुए ताजा धनिया से सजाएं। तुरंत पैन में ही परोसें, सॉस और अंडों को निकालने के लिए अपने नरम ब्रेड के टुकड़े तोड़कर खाएं।
शेफ के नुस्खे
- •यदि टमाटर पकने के दौरान आपका पैन बहुत अधिक सूख जाता है, तो सॉस को स्टू जैसा बनाए रखने के लिए थोड़ा पानी डालें।
- •अतिरिक्त मलाईदार स्वाद के लिए परोसने से ठीक पहले आप ऊपर से कुछ मोजेरेला चीज़ छिड़क सकते हैं।
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