شكشوكة الطماطم والفلفل الحلو المتبلة
نباتيأقل من 30 دقيقةمتوازنعالغاز • بطنجرة وحدةترويقة • فطور متأخر (برانش) • عشاء
سهل
25دقيقة
320سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
يخنة غنية ومتبلة من الطماطم والفلفل الحلو تعلوها بيض مسلوق برفق، مخصصة للتناول مع قطع من الخبز الطري.
إذا كان لديك خبز ساوردو منزلي طري، فلا يوجد رفيق أفضل له من مقلاة ساخنة وتغلي من شكشوكة الطماطم والفلفل الحلو المتبلة. ولأن خبزك ليس مقرمشاً بشكل مفرط، فإنه يصبح الإسفنجة المثالية التي تمتص صلصة الطماطم الغنية بالثوم وصفار البيض السائل الرائع دون جرح سقف حلقك. تجمع هذه الأكلة الكلاسيكية من الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بين الفلفل الحلو والطماطم الطازجة والعصارية والتوابل الدافئة مثل الكمون والبابريكا. مع لمسة من الكزبرة الطازجة ورشة من زيت الزيتون، تتحول قطعة خبز بسيطة إلى وجبة مذهلة وتفاعلية. استمتع بتقطيع قطع كبيرة من خبز الساوردو لتغمسها مباشرة من المقلاة!
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 متوسطة بصلة بيضاء
- 3 فصوص ثوم
- 1 كبير فلفل رومي أحمر
- 4 متوسطة طماطم
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا مطحونة
- 4 كبير بيض
- 15 غ كزبرة طازجة (حفنة صغيرة)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. قطع البصلة البيضاء وأضفها إلى المقلاة، واطهها حتى تذبل، لمدة 5 دقائق تقريباً.
- 2افرم الثوم ناعماً وقطع الفلفل الرومي الأحمر. أضفهما إلى المقلاة مع الكمون المطحون والبابريكا المطحونة. اطههم لمدة 3 دقائق أخرى حتى تفوح رائحتهم.
- 3أضف معجون الطماطم والطماطم المقطعة مع التقليب. خفف النار، غطِ المقلاة، واتركها تتسبك لمدة 10-15 دقيقة حتى تذوب الطماطم وتصبح صلصة كثيفة. تبلها جيداً بـ الملح والفلفل الأسود.
- 4استخدم ملعقة لعمل 4 فجوات صغيرة في صلصة الطماطم. اكسر البيض برفق مباشرة داخل هذه الفجوات.
- 5غطِ المقلاة واتركها تطهى لمدة 4 إلى 6 دقائق، أو حتى يتماسك بياض البيض ويظل الصفار طرياً وسائلاً.
- 6ارفع المقلاة عن النار وزينها بالـ كزبرة الطازجة المفرومة. قدمها فوراً في المقلاة، مع تقطيع قطع من خبز الساوردو الطري لتغميسها في الصلصة والبيض.
نصائح الشيف
- •إذا أصبحت المقلاة جافة جداً أثناء تسبك الطماطم، أضف القليل من الماء للحفاظ على قوام الصلصة الشبيه باليخنة.
- •يمكنك تفتيت بعض كرات الموزاريلا على الوجه قبل التقديم مباشرة لإضافة عنصر كريمي إضافي.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy






