Salade asiatique de nouilles de verre et poulet haché
Sans lactoseMoins de 30 minÉquilibré • Riche en protéinesÀ la poêleDéjeuner • DînerThaïlandaise
Facile
25minutes
415kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Une salade de nouilles de verre rafraîchissante et riche en protéines, d'inspiration thaïlandaise, avec une vinaigrette aigre-douce au vinaigre de riz.
Vous avez envie d'un repas frais et éclatant qui équilibre parfaitement les notes sucrées, acides, salées et épicées ? Cette Salade asiatique de nouilles de verre et poulet haché est exactement ce qu'il vous faut. L'une des meilleures façons de rehausser un plat est d'y ajouter le punch vif et acide d'une bonne vinaigrette, et cette recette met largement à l'honneur le vinaigre de riz que vous avez dans votre garde-manger. En fouettant ce vinaigre léger avec de la sauce poisson savoureuse et une touche de douceur provenant de miel naturel, vous créez un profil de saveur authentique de l'Asie du Sud-Est qui donne vie à toute l'assiette.
Ce qui rend cette salade asiatique de nouilles de verre si spéciale, c'est sa texture incroyable et sa polyvalence. Les nouilles transparentes agissent comme une éponge, absorbant chaque goutte de cette irrésistible vinaigrette acidulée. Pendant ce temps, le poulet haché doré et savoureux apporte un boost substantiel de protéines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant plutôt qu'un simple accompagnement. C'est une façon fantastique d'utiliser les herbes hautement périssables de votre réfrigérateur avant qu'elles ne flétrissent !
Pour finir, nous y ajoutons une abondance de légumes croquants et colorés. Les carottes en julienne, le poivron rouge croquant et le piment vert long apportent un merveilleux croquant, tandis que la coriandre fraîche et l'oignon vert parfumé injectent une explosion de fraîcheur herbacée. Chaque bouchée de cette Salade asiatique de nouilles de verre et poulet haché est une célébration des textures contrastées et des saveurs audacieuses. Elle est assez légère pour un déjeuner rapide, mais assez copieuse pour un dîner satisfaisant, et se prépare facilement sur votre plaque de cuisson.
Ingrédients
- 100 g Nouilles de verre (environ 2 petits paquets)
- 200 g Poulet haché (environ 1 tasse)
- 3 c. à s. Vinaigre de riz
- 2 c. à s. Sauce poisson
- 1 c. à s. Miel
- 2 gousses Ail
- 1 pièce Piment vert long
- 1 moyenne Carottes
- 0.5 moyenne Poivron rouge
- 2 tiges Oignon vert
- 1 poignée Coriandre (environ 1/4 tasse hachée)
- 1 c. à s. Huile d'olive
- 1 c. à s. Graines de sésame grillées
Instructions
- 1Faites tremper ou bouillir les nouilles de verre selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez-les bien et rincez-les à l'eau froide pour arrêter le processus de cuisson.
- 2Dans un petit bol, fouettez ensemble le vinaigre de riz, la sauce poisson, le miel, l'ail haché et le piment vert long finement haché pour préparer votre vinaigrette.
- 3Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet haché et faites-le cuire, en le défaisant, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et complètement cuit. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.
- 4Coupez les carottes et le poivron rouge en fines lamelles (julienne). Émincez finement l'oignon vert et hachez grossièrement la coriandre fraîche.
- 5Dans un grand saladier, mélangez les nouilles de verre cuites, le poulet haché cuit, les carottes, le poivron rouge, l'oignon vert et la coriandre.
- 6Versez la vinaigrette préparée sur le dessus et mélangez bien le tout pour que les nouilles s'imbibent des saveurs.
- 7Répartissez dans des bols et décorez de graines de sésame grillées avant de servir.
Astuces du chef
- •Si les nouilles de verre sont très longues, utilisez des ciseaux de cuisine propres pour les couper quelques fois après la cuisson afin qu'elles soient plus faciles à mélanger et à manger.
- •Ajustez la quantité de piment vert long selon votre préférence pour le piquant. Retirez les graines si vous voulez le goût du piment sans trop de chaleur.
- •Cette salade peut être servie légèrement tiède ou froide, ce qui en fait une excellente option pour préparer les repas du lendemain.
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