Orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym i mielonym kurczakiem

Orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym i mielonym kurczakiem

Bez nabiałuDo 30 minutZbilansowane • WysokobiałkoweZ patelni/garnkaObiad • KolacjaTajska
Łatwe
25minut
415kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Orzeźwiająca, wysokobiałkowa sałatka z makaronem szklanym inspirowana kuchnią tajską, polana słodko-kwaśnym dressingiem na bazie octu ryżowego.

Masz ochotę na wyrazisty, świeży posiłek, który idealnie balansuje słodkie, kwaśne, słone i ostre nuty? Ta Orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym i mielonym kurczakiem jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Jednym z najlepszych sposobów na podkreślenie smaku dania jest dodanie wyrazistego, kwaśnego akcentu w postaci dobrego dressingu, a ten przepis bazuje na occie ryżowym, który na pewno masz w spiżarni. Mieszając ten lekki ocet z aromatycznym sosem rybnym i odrobiną słodyczy z naturalnego miodu, stworzysz autentyczny profil smakowy Azji Południowo-Wschodniej, który ożywi całe danie. To, co czyni tę azjatycką sałatkę z makaronem szklanym tak wyjątkową, to jej niesamowita tekstura i uniwersalność. Sprężysty makaron szklany działa jak gąbka, wchłaniając każdą kroplę tego uzależniającego, wyrazistego dressingu. Z kolei smażone mielone mięso z kurczaka zapewnia solidną porcję białka, czyniąc tę potrawę pełnowartościowym i sycącym posiłkiem, a nie tylko dodatkiem. To fantastyczny sposób na wykorzystanie świeżych ziół z lodówki, zanim zwiędną! Na koniec dodajemy mnóstwo chrupiących, kolorowych warzyw. Pokrojone w słupki marchewki, chrupiąca czerwona papryka i ognista długa zielona papryczka chili zapewniają wspaniałą strukturę, a świeża kolendra i aromatyczna cebula dymka wnoszą powiew ziołowej świeżości. Każdy kęs tej sałatki to celebracja kontrastujących tekstur i odważnych smaków. Jest wystarczająco lekka na szybki lunch, a jednocześnie sycąca na obiad.

Składniki

  • 100 g Makaron szklany (około 2 małe wiązki)
  • 200 g Mielone mięso z kurczaka (około 1 szklanka)
  • 3 łyżka Ocet ryżowy
  • 2 łyżka Sos rybny
  • 1 łyżka Miód
  • 2 ząbki Czosnek
  • 1 sztuka Długa zielona papryczka chili
  • 1 średnia Marchewki
  • 0.5 średnia Czerwona papryka
  • 2 łodygi Cebula dymka
  • 1 garść Kolendra (około 1/4 szklanki posiekanej)
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 1 łyżka Prażone ziarna sezamu

Sposób przygotowania

  1. 1
    Namocz lub ugotuj makaron szklany zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki. Dobrze odcedź i opłucz zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania.
  2. 2
    W małej misce wymieszaj ocet ryżowy, sos rybny, miód, przeciśnięty przez praskę czosnek i drobno posiekaną długą zieloną papryczkę chili, aby powstał dressing.
  3. 3
    Na patelni na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj mielone mięso z kurczaka i smaż, rozbijając grudki, aż lekko się zarumieni i całkowicie usmaży. Zdejmij z ognia i odstaw do lekkiego przestygnięcia.
  4. 4
    Pokrój marchewki i czerwoną paprykę w cienkie słupki (julienne). Pokrój w cienkie plasterki cebulę dymkę i grubo posiekaj świeżą kolendrę.
  5. 5
    W dużej misce połącz ugotowany makaron szklany, podsmażonego kurczaka, marchewki, czerwoną paprykę, cebulę dymkę i kolendrę.
  6. 6
    Polej przygotowanym dressingiem i dobrze wymieszaj, aby makaron wchłonął wszystkie smaki.
  7. 7
    Nałóż do misek i przed podaniem posyp prażonymi ziarnami sezamu.

Porady Szefa Kuchni

  • •Jeśli makaron szklany jest bardzo długi, użyj czystych nożyczek kuchennych, aby pociąć go kilka razy po ugotowaniu – ułatwi to mieszanie i jedzenie.
  • •Dostosuj ilość zielonej papryczki chili do swoich preferencji dotyczących ostrości. Usuń nasiona, jeśli chcesz poczuć smak chili bez nadmiaru ostrości.
  • •Tę sałatkę można podawać na ciepło lub na zimno, co czyni ją doskonałą opcją do przygotowania posiłku na następny dzień.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo