Kirpeä aasialainen lasinuudeli- ja kanajauhelihasalaatti
MaidotonAlle 30 minTasapainoinen • KorkeaproteiininenLiedelläLounas • IllallinenThaimaalainen
Helppo
25minuuttia
415kcal
2henkilöä
MAKROT
annosta kohti※gProteiini
◆gRasva
▣gHiilihydraatit
◎gSokeri
◇gKuitu
Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!
Raikas, proteiinipitoinen thaimaalaisvaikutteinen lasinuudelisalaatti, joka on sekoitettu makean ja kirpeän riisiviinietikkakastikkeen kanssa.
Kaipaatko eloisaa ja raikasta ateriaa, jossa makeat, happamat, suolaiset ja tulisat maut ovat täydellisessä tasapainossa? Tämä kirpeä aasialainen lasinuudeli- ja kanajauhelihasalaatti on juuri sitä mitä tarvitset. Yksi parhaista tavoista nostaa ruoka uudelle tasolle on hyvä kastike, ja tässä reseptissä käytetään reilusti kaapistasi löytyvää riisiviinietikkaa. Kun sekoitat tämän kevyen etikan suolaiseen kalakastikkeeseen ja ripaukseen luonnollista hunajaa, luot aidon kaakkoisaasialaisen makuprofiilin, joka herättää koko annoksen eloon.
Mikä tekee tästä aasialaisesta lasinuudelisalaatista niin erityisen, on sen uskomaton rakenne ja monipuolisuus. Kimmoisat lasinuudelit toimivat kuin sieni, imien itseensä jokaisen pisaran vastustamatonta kastiketta. Samaan aikaan ruskistettu kanan jauheliha tuo annokseen runsaasti proteiinia, tehden tästä täysipainoisen aterian pelkän lisukkeen sijaan. Se on myös loistava tapa hyödyntää jääkaapin yrtit ennen kuin ne lakastuvat!
Lopuksi joukkoon sekoitetaan runsaasti rapeita ja värikkäitä vihanneksia. Suikaloidut porkkanat, rapea punainen paprika ja tulinen vihreä chili tuovat ihanaa purutuntumaa, kun taas tuore korianteri ja tuoksuva kevätsipuli antavat yrttistä raikkautta. Jokainen suupala tätä kirpeää aasialaista lasinuudeli- ja kanajauhelihasalaattia on vastakohtaisten rakenteiden ja rohkeiden makujen juhlaa. Se on tarpeeksi kevyt lounaaksi, mutta riittävän ruokaisa päivälliseksi, ja valmistuu helposti liedellä.
Ainesosat
- 100 g Lasinuudeleita (noin 2 pientä nippua)
- 200 g Kanan jauhelihaa (noin 2,4 dl)
- 3 rkl Riisiviinietikkaa
- 2 rkl Kalakastiketta
- 1 rkl Hunajaa
- 2 kynttä Valkosipulia
- 1 kpl Pitkä vihreä chili
- 1 keskikokoinen Porkkanoita
- 0.5 keskikokoinen Punainen paprika
- 2 vartta Kevätsipulia
- 1 kourallinen Korianteria (noin 0,5 dl hienonnettuna)
- 1 rkl Oliiviöljyä
- 1 rkl Paahdettuja seesaminsiemeniä
Ohjeet
- 1Liota tai keitä lasinuudeleita pakkausohjeen mukaan, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta hyvin ja huuhtele kylmällä vedellä kypsymisen pysäyttämiseksi.
- 2Sekoita pienessä kulhossa riisiviinietikka, kalakastike, hunaja, hienonnettu valkosipuli ja hienoksi silputtu vihreä chili kastikkeeksi.
- 3Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää kanan jauheliha ja paista murustaen, kunnes se on kevyesti ruskistunut ja täysin kypsää. Ota pois lämmöltä ja anna jäähtyä hieman.
- 4Suikaloi porkkanat ja punainen paprika ohuiksi tikuiksi. Viipaloi kevätsipuli ohuiksi siivuiksi ja silppua tuore korianteri karkeasti.
- 5Yhdistä suuressa kulhossa keitetyt lasinuudelit, paistettu kanan jauheliha, porkkanat, punainen paprika, kevätsipuli ja korianteri.
- 6Kaada valmistettu kastike päälle ja sekoita kaikki hyvin, jotta nuudelit imevät maut itseensä.
- 7Annostele kulhoihin ja koristele paahdetuilla seesaminsiemenillä ennen tarjoilua.
Kokin vinkit
- •Jos lasinuudelit ovat erittäin pitkiä, leikkaa niitä puhtailla keittiösaksilla muutaman kerran keittämisen jälkeen, jotta niitä on helpompi sekoittaa ja syödä.
- •Säädä vihreän chilin määrää mieltymyksesi mukaan. Poista siemenet, jos haluat chilin aromia ilman liikaa tulisuutta.
- •Tämä salaatti voidaan tarjoilla haaleana tai kylmänä, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon seuraavan päivän evääksi.
Lisää reseptejä, joista saatat pitää
K
Reseptin tekijä
Kitchen Buddy -kokki








