Пикантный азиатский салат из стеклянной лапши с куриным фаршем

Пикантный азиатский салат из стеклянной лапши с куриным фаршем

Без лактозыДо 30 минутСбалансированно • Много белкаНа плитеОбед • УжинТайская
Легко
25мин
415ккал
2человека

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Освежающий салат в тайском стиле из стеклянной лапши с высоким содержанием белка, заправленный кисло-сладким соусом из рисового уксуса.

Вы мечтаете о ярком, свежем блюде, в котором идеально сбалансированы сладкие, кислые, соленые и острые нотки? Этот пикантный азиатский салат из стеклянной лапши с куриным фаршем — именно то, что вам нужно. Один из лучших способов улучшить блюдо — это яркий, кислый акцент хорошей заправки, и в этом рецепте активно используется рисовый уксус, который наверняка есть в вашей кладовой. Смешивая этот легкий уксус с пикантным рыбным соусом и каплей сладости натурального мёда, вы создаете аутентичный южноазиатский вкус, который оживляет все блюдо. Что делает этот азиатский салат из стеклянной лапши таким особенным, так это его невероятная текстура и универсальность. Упругая стеклянная лапша (фунчоза) действует как губка, впитывая каждую каплю этой неотразимой пикантной заправки. Между тем, обжаренный куриный фарш добавляет значительную порцию белка, превращая салат в полноценное и сытное блюдо, а не просто гарнир. Это отличный способ использовать свежую зелень из холодильника, пока она не завяла! Для завершения мы добавим обилие хрустящих ярких овощей. Нарезанная соломкой морковь, хрустящий болгарский перец и острый длинный зеленый чили обеспечивают чудесную текстуру, а свежая кинза и ароматный зеленый лук добавляют травяную свежесть. Каждый кусочек этого салата — это праздник контрастных текстур и смелых вкусов. Он достаточно легкий для быстрого обеда, но при этом достаточно сытный для полноценного ужина, и его легко приготовить на плите.

Ингредиенты

  • 100 г Стеклянная лапша (фунчоза) (около 2 небольших пучков)
  • 200 г Куриный фарш (около 1 стакана)
  • 3 ст. л. Рисовый уксус
  • 2 ст. л. Рыбный соус
  • 1 ст. л. Мёд
  • 2 зубчика Чеснок
  • 1 штука Длинный зеленый чили
  • 1 средняя Морковь
  • 0.5 средний Красный болгарский перец
  • 2 стебля Зеленый лук
  • 1 горсть Кинза (около 1/4 стакана нарезанной)
  • 1 ст. л. Оливковое масло
  • 1 ст. л. Жареный кунжут

Инструкции

  1. 1
    Замочите или отварите стеклянную лапшу согласно инструкции на упаковке до мягкости. Тщательно слейте воду и промойте холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления.
  2. 2
    В небольшой миске смешайте рисовый уксус, рыбный соус, мёд, измельченный чеснок и мелко нарезанный зеленый чили для заправки.
  3. 3
    Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте куриный фарш и готовьте, разбивая комочки, до легкого зарумянивания и полной готовности. Снимите с огня и дайте немного остыть.
  4. 4
    Нарежьте морковь и красный болгарский перец тонкой соломкой. Тонко нашинкуйте зеленый лук и крупно порубите свежую кинзу.
  5. 5
    В большой миске соедините готовую стеклянную лапшу, обжаренный куриный фарш, морковь, болгарский перец, зеленый лук и кинзу.
  6. 6
    Полейте подготовленной заправкой и хорошо перемешайте, чтобы лапша впитала все ароматы.
  7. 7
    Разложите по тарелкам и украсьте жареным кунжутом перед подачей.

Советы шефа

  • Если стеклянная лапша слишком длинная, воспользуйтесь кухонными ножницами, чтобы разрезать её несколько раз после варки — так салат будет удобнее перемешивать и есть.
  • Отрегулируйте количество зеленого чили в зависимости от ваших предпочтений в остроте. Удалите семена, если хотите получить вкус перца без лишней жгучести.
  • Этот салат можно подавать как слегка теплым, так и холодным, что делает его отличным вариантом для обеда на следующий день.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно