Пикантный азиатский салат из стеклянной лапши с куриным фаршем
Без лактозыДо 30 минутСбалансированно • Много белкаНа плитеОбед • УжинТайская
Легко
25мин
415ккал
2человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Освежающий салат в тайском стиле из стеклянной лапши с высоким содержанием белка, заправленный кисло-сладким соусом из рисового уксуса.
Вы мечтаете о ярком, свежем блюде, в котором идеально сбалансированы сладкие, кислые, соленые и острые нотки? Этот пикантный азиатский салат из стеклянной лапши с куриным фаршем — именно то, что вам нужно. Один из лучших способов улучшить блюдо — это яркий, кислый акцент хорошей заправки, и в этом рецепте активно используется рисовый уксус, который наверняка есть в вашей кладовой. Смешивая этот легкий уксус с пикантным рыбным соусом и каплей сладости натурального мёда, вы создаете аутентичный южноазиатский вкус, который оживляет все блюдо.
Что делает этот азиатский салат из стеклянной лапши таким особенным, так это его невероятная текстура и универсальность. Упругая стеклянная лапша (фунчоза) действует как губка, впитывая каждую каплю этой неотразимой пикантной заправки. Между тем, обжаренный куриный фарш добавляет значительную порцию белка, превращая салат в полноценное и сытное блюдо, а не просто гарнир. Это отличный способ использовать свежую зелень из холодильника, пока она не завяла!
Для завершения мы добавим обилие хрустящих ярких овощей. Нарезанная соломкой морковь, хрустящий болгарский перец и острый длинный зеленый чили обеспечивают чудесную текстуру, а свежая кинза и ароматный зеленый лук добавляют травяную свежесть. Каждый кусочек этого салата — это праздник контрастных текстур и смелых вкусов. Он достаточно легкий для быстрого обеда, но при этом достаточно сытный для полноценного ужина, и его легко приготовить на плите.
Ингредиенты
- 100 г Стеклянная лапша (фунчоза) (около 2 небольших пучков)
- 200 г Куриный фарш (около 1 стакана)
- 3 ст. л. Рисовый уксус
- 2 ст. л. Рыбный соус
- 1 ст. л. Мёд
- 2 зубчика Чеснок
- 1 штука Длинный зеленый чили
- 1 средняя Морковь
- 0.5 средний Красный болгарский перец
- 2 стебля Зеленый лук
- 1 горсть Кинза (около 1/4 стакана нарезанной)
- 1 ст. л. Оливковое масло
- 1 ст. л. Жареный кунжут
Инструкции
- 1Замочите или отварите стеклянную лапшу согласно инструкции на упаковке до мягкости. Тщательно слейте воду и промойте холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления.
- 2В небольшой миске смешайте рисовый уксус, рыбный соус, мёд, измельченный чеснок и мелко нарезанный зеленый чили для заправки.
- 3Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте куриный фарш и готовьте, разбивая комочки, до легкого зарумянивания и полной готовности. Снимите с огня и дайте немного остыть.
- 4Нарежьте морковь и красный болгарский перец тонкой соломкой. Тонко нашинкуйте зеленый лук и крупно порубите свежую кинзу.
- 5В большой миске соедините готовую стеклянную лапшу, обжаренный куриный фарш, морковь, болгарский перец, зеленый лук и кинзу.
- 6Полейте подготовленной заправкой и хорошо перемешайте, чтобы лапша впитала все ароматы.
- 7Разложите по тарелкам и украсьте жареным кунжутом перед подачей.
Советы шефа
- •Если стеклянная лапша слишком длинная, воспользуйтесь кухонными ножницами, чтобы разрезать её несколько раз после варки — так салат будет удобнее перемешивать и есть.
- •Отрегулируйте количество зеленого чили в зависимости от ваших предпочтений в остроте. Удалите семена, если хотите получить вкус перца без лишней жгучести.
- •Этот салат можно подавать как слегка теплым, так и холодным, что делает его отличным вариантом для обеда на следующий день.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy








