Fräsch asiatisk glasnudelsallad med kycklingfärs

Fräsch asiatisk glasnudelsallad med kycklingfärs

LaktosfrittUnder 30 minVälbalanserat • HögproteinStekpanna/KastrullLunch • MiddagThailändskt
Enkelt
25minuter
415kcal
2personer

MAKROS

per portion
※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En uppfriskande, proteinrik thailändskinspirerad glasnudelsallad vänd i en söt och syrlig risvinägerdressing.

Längtar du efter en livlig, fräsch måltid som perfekt balanserar söta, sura, salta och starka toner? Denna Fräsch asiatisk glasnudelsallad med kycklingfärs är precis vad du behöver. Ett av de bästa sätten att lyfta en rätt är genom den ljusa, syrliga punchen från en god dressing, och detta recept fokuserar mycket på den risvinäger du har i skafferiet. Genom att vispa denna lätta vinäger med smakrik fisksås och en gnutta sötma från naturlig honung, skapar du en autentisk sydostasiatisk smakprofil som ger liv åt hela tallriken. Det som gör denna asiatiska glasnudelsallad så speciell är dess otroliga textur och mångsidighet. De sega glasnudlarna fungerar som en svamp och suger upp varje droppe av den oemotståndliga syrliga dressingen. Samtidigt ger den smakrika brynta kycklingfärsen en rejäl proteinboost, vilket gör detta till en komplett och mättande måltid snarare än bara ett tillbehör. Det är ett fantastiskt sätt att använda färska örter från kylen innan de vissnar! För att runda av rätten vänder vi ner ett överflöd av krispiga, färgglada grönsaker. Strimlade morötter, krispig röd paprika och eldig lång grön chili ger ett underbart tuggmotstånd, medan färsk koriander och doftande salladslök injicerar en explosion av örtig fräschör. Varje tugga av denna Fräsch asiatisk glasnudelsallad med kycklingfärs är en hyllning till kontrasterande texturer och djärva smaker. Den är lätt nog för en snabb lunch men mättande nog för att serveras som middag, och den tillagas enkelt på spisen.

Ingredienser

  • 100 g Glasnudlar (ca 2 små knippen)
  • 200 g Kycklingfärs (ca 1 kopp)
  • 3 msk Risvinäger
  • 2 msk Fisksås
  • 1 msk Honung
  • 2 klyftor Vitlök
  • 1 st Lång grön chili
  • 1 medelstor Morötter
  • 0.5 medelstor Röd paprika
  • 2 stjälkar Salladslök
  • 1 näve Koriander (ca 1/4 kopp hackad)
  • 1 msk Olivolja
  • 1 msk Rostade sesamfrön

Instruktioner

  1. 1
    Blötlägg eller koka glasnudlarna enligt anvisningarna på förpackningen tills de är mjuka. Låt rinna av ordentligt och skölj med kallt vatten för att stoppa tillagningsprocessen.
  2. 2
    Vispa ihop risvinäger, fisksås, honung, finhackad vitlök och finhackad lång grön chili i en liten skål för att skapa din dressing.
  3. 3
    Hetta upp olivoljan i en stekpanna på medelvärme. Tillsätt kycklingfärsen och stek under omrörning tills den är lätt brynt och helt genomstekt. Ta från värmen och låt svalna något.
  4. 4
    Strimla morötter och röd paprika i tunna stavar. Skiva salladslöken tunt och grovhacka den färska koriandern.
  5. 5
    Blanda de kokta glasnudlarna, den stekta kycklingfärsen, morötter, röd paprika, salladslök och koriander i en stor skål.
  6. 6
    Häll dressingen över och vänd runt allt väl så att nudlarna suger åt sig smakerna.
  7. 7
    Fördela i skålar och garnera med rostade sesamfrön före servering.

Kockens tips

  • •Om glasnudlarna är väldigt långa kan du använda en ren kökssax för att klippa dem ett par gånger efter kokning så att de blir lättare att blanda och äta.
  • •Anpassa mängden lång grön chili efter din smak. Ta bort fröna om du vill ha chilismak utan för mycket hetta.
  • •Denna sallad kan serveras ljummen eller kall, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för matlåda nästa dag.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis