سلطة النودلز الزجاجية الآسيوية المنعشة مع الدجاج المفروم
بدون حليب ومشتقاتهأقل من 30 دقيقةمتوازن • بروتين عاليعالغازغداء • عشاءتايلندي
سهل
25دقيقة
415سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
سلطة نودلز زجاجية منعشة وعالية البروتين مستوحاة من المطبخ التايلاندي، مغموسة في تتبيلة خل الأرز الحلوة واللاذعة.
هل تشتهي وجبة حيوية وطازجة توازن تمامًا بين النكهات الحلوة، الحامضة، المالحة والحارة؟ هذه سلطة النودلز الزجاجية الآسيوية المنعشة مع الدجاج المفروم هي بالضبط ما تحتاجه. إحدى أفضل الطرق للارتقاء بأي طبق هي من خلال اللمسة الحمضية المشرقة لتتبيلة جيدة، وتعتمد هذه الوصفة بشكل كبير على خل الأرز الموجود في خزانة مطبخك. من خلال خلط هذا الخل الخفيف مع صلصة السمك اللذيذة ولمسة من الحلاوة من العسل الطبيعي، ستحصل على نكهة جنوب شرق آسيوية أصيلة تمنح الطبق حياة جديدة.
ما يجعل سلطة النودلز الزجاجية الآسيوية هذه مميزة للغاية هو قوامها الرائع وتعدد استخداماتها. تعمل النودلز الشفافة مثل الإسفنج، حيث تمتص كل قطرة من تلك التتبيلة اللاذعة التي لا تقاوم. وفي الوقت نفسه، يضيف الدجاج المفروم المحمر نكهة بروتينية قوية، مما يجعلها وجبة كاملة ومشبعة بدلاً من مجرد طبق جانبي. إنها طريقة رائعة لاستخدام الأعشاب الطازجة في ثلاجتك قبل أن تذبل!
لإتمام الطبق، نضيف وفرة من الخضروات المقرمشة والملونة. يوفر الجزر المقطع طوليًا والفلفل الرومي الأحمر المقرمش والفلفل الأخضر الطويل قوامًا رائعًا، بينما تضفي الكزبرة الطازجة والبصل الأخضر العطري دفقة من الانتعاش العشبي. كل لقمة من هذه السلطة هي احتفاء بالقوام المتنوع والنكهات القوية. إنها خفيفة بما يكفي لغداء سريع ولكنها مشبعة بما يكفي لتكون عشاءً مرضيًا.
المكونات
- 100 جم نودلز زجاجية (شفافة) (حوالي حزمتين صغيرتين)
- 200 جم دجاج مفروم (حوالي 1 كوب)
- 3 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 2 فص ثوم
- 1 حبة فلفل أخضر طويل
- 1 متوسطة جزر
- 0.5 متوسطة فلفل رومي أحمر
- 2 عود بصل أخضر
- 1 حفنة كزبرة (حوالي 1/4 كوب مفروم)
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة بذور سمسم محمصة
طريقة التحضير
- 1انقع أو اسلق النودلز الزجاجية وفقًا لتعليمات العبوة حتى تصبح طرية. صفيها جيدًا واغسلها بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
- 2في وعاء صغير، اخفق خل الأرز وصلصة السمك والعسل والثوم المفروم والفلفل الأخضر الطويل المقطع ناعمًا لتحضير التتبيلة.
- 3سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف الدجاج المفروم وقم بطهيه مع تفتيته حتى يتحمر قليلاً وينضج تمامًا. ارفعه عن النار واتركه يبرد قليلاً.
- 4قطع الجزر والفلفل الرومي الأحمر إلى شرائح رفيعة (جولين). قطع البصل الأخضر إلى شرائح رفيعة وافرم الكزبرة الطازجة فرمًا خشنًا.
- 5في وعاء خلط كبير، اخلط النودلز الزجاجية المطبوخة، والدجاج المفروم، والجزر، والفلفل الرومي الأحمر، والبصل الأخضر، والكزبرة.
- 6صب التتبيلة المحضرة فوق المكونات واخلط كل شيء جيدًا لضمان امتصاص النودلز للنكهات.
- 7وزع السلطة في أطباق وزينها بـ بذور السمسم المحمصة قبل التقديم.
نصائح الشيف
- •إذا كانت النودلز الزجاجية طويلة جدًا، استخدم مقص مطبخ نظيف لقصها عدة مرات بعد الطهي حتى يسهل خلطها وتناولها.
- •اضبط كمية الفلفل الأخضر الطويل بناءً على تفضيلك لدرجة الحرارة. أزل البذور إذا كنت تريد نكهة الفلفل بدون حرارة زائدة.
- •يمكن تقديم هذه السلطة دافئة قليلاً أو باردة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتجهيز الوجبات لليوم التالي.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








