Thaimaalainen vihreä curry katkaravuilla ja tofulla
Pescetariaani • Maidoton • GluteenitonAlle 30 minKorkeaproteiininenIllallinenThaimaalainen
Keskivaikea
25minuuttia
520kcal
2henkilöä
MAKROT
annosta kohti※gProteiini
◆gRasva
▣gHiilihydraatit
◎gSokeri
◇gKuitu
Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!
Tuoksuva, ravintolatason thaimaalainen vihreä curry, jossa on mureita katkarapuja, pehmeää tofua ja rapeita paprikoita täyteläisessä kookoskastikkeessa, tarjoiltuna jasmiiniriisin kera.
Jos kaipaat tyylikästä, ravintolatasoista illallista kotona ilman tuntien keittiössä häärimistä, tämä thaimaalainen vihreä curry katkaravuilla ja tofulla on juuri sitä mitä tarvitset. Se korvaa raskaat pastat raikkaalla, aromikkaalla ja syvän makuisella kookosliemellä. Thaimaalaisen vihreän curryn katkaravuilla ja tofulla valmistaminen alusta alkaen tuntuu kulinaariselta saavutukselta, vaikka se perustuu täysin yksinkertaisiin vaiheisiin ja upeisiin ainesosiin. Kirkas vihreä currytahna herää eloon pannulla vapauttaen huumaavat aromit ennen kuin se sekoittuu saumattomasti täyteläiseen kookosmaitoon.
Rakastamme sekä mehevien katkarapujen että pehmeiden tofukuutioiden sisällyttämistä ruokaan, mikä varmistaa, että jokainen suupala on täynnä rakennetta ja kevyttä proteiinia. Tuoreet, rapeat paprikat tuovat kauniin väriläiskän ja miedon makeuden, joka tasapainottaa täydellisesti kalakastikkeen suolaista syvyyttä ja ruokosokerin hienoisia karamellimaisia sävyjä. Niille, jotka nauttivat tulisesta ruoasta, annoksen viimeistely tuoreella punaisella chilillä nostaa makuprofiilin uusiin ulottuvuuksiin. Tämän ylellisen thaimaalaisen vihreän curryn katkaravuilla ja tofulla tarjoileminen höyryävän jasmiiniriisin päällä imee itseensä kaiken tuon upean kastikkeen, tehden siitä täydellisen tasapainoisen ja sielua lämmittävän aterian. Se on luontaisesti maidoton, täynnä värikkäitä kasviksia ja takuulla tekee vaikutuksen, olitpa hemmottelemassa itseäsi tai kokkaamassa erityistä deitti-iltaa varten.
Ainesosat
- 250 g Katkaravut (noin 12-15 keskikokoista katkarapua)
- 150 g Tofu (noin 1/2 tavallinen pala)
- 1 keskikokoinen Paprikat
- 2 rkl Vihreä currytahna
- 400 ml Kookosmaito (1 tavallinen tölkki)
- 1 rkl Kasviöljy
- 1 rkl Kalakastike
- 1 tl Ruokosokeri
- 200 g Jasmiiniriisi (noin 2,5 dl)
- 1 pieni Punainen chili (ohuina viipaleina)
Ohjeet
- 1Huuhtele jasmiiniriisiä kylmän veden alla, kunnes vesi on kirkasta. Keitä jasmiiniriisi pakkauksen ohjeiden mukaan ja aseta sivuun odottamaan lämpimänä.
- 2Leikkaa paprikat ohuiksi suikaleiksi, kuutioi tofu ja viipaloi punainen chili ohuiksi viipaleiksi.
- 3Kuumenna kasviöljy syvässä paistinpannussa tai keskikokoisessa kattilassa keskilämmöllä. Lisää vihreä currytahna ja kuullota 1-2 minuuttia, kunnes se on tuoksuvaa.
- 4Kaada kookosmaito pannuun ja sekoita hyvin, jotta currytahna liukenee. Kuumenna seos miedosti kiehuvaksi.
- 5Sekoita joukkoon viipaloidut paprikat ja kuutioitu tofu. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset pehmenevät hieman.
- 6Lisää katkaravut, kalakastike ja ruokosokeri kiehuvaan liemeen. Kypsennä vielä 3–4 minuuttia, kunnes katkaravut muuttuvat vaaleanpunaisiksi ja ovat kypsiä.
- 7Ota pois liedeltä välittömästi, jotta mereneläviä ei kypsennetä liikaa. Maista ja säädä makeutta tai suolaisuutta tarvittaessa.
- 8Tarjoile kuuma curry kulhoissa lämpimän jasmiiniriisin päällä. Koristele tuoreella viipaloidulla punaisella chilillä.
Kokin vinkit
- •Jos katkaravut ovat pakastettuja, sulata ne täysin ja taputtele ne kuiviksi ennen curryyn lisäämistä.
- •Älä keitä kookosmaitoa liian voimakkaasti; mieto hauduttaminen estää sen erottumisen ja pitää kastikkeen kermonaisena.
- •Säädä vihreän currytahnan määrää tulisuustoleranssisi mukaan. Aloita 1 ruokalusikallisella, jos haluat miedomman annoksen.
Lisää reseptejä, joista saatat pitää
K
Reseptin tekijä
Kitchen Buddy -kokki








