كاري تايلاندي أخضر بالروبيان والتوفر
نباتي أسماك • بدون حليب ومشتقاته • بدون غلوتينأقل من 30 دقيقةبروتين عاليعشاءتايلندي
وسط
25دقيقة
520سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
كاري تايلاندي أخضر عطري بجودة المطاعم، يتميز بالروبيان الطري والتوفو الناعم والفلفل الرومي المقرمش في صلصة جوز هند غنية، يقدم فوق أرز الياسمين.
إذا كنت تتوق إلى عشاء أنيق بجودة المطاعم في المنزل دون قضاء ساعات في المطبخ، فإن كاري تايلاندي أخضر بالروبيان والتوفر هو بالضبط ما تحتاجه. إنه يتخلى تماماً عن الباستا الثقيلة لصالح مرق جوز الهند المشرق والعطري والعميق النكهة. إن صنع كاري تايلاندي أخضر بالروبيان والتوفر من الصفر يبدو وكأنه إنجاز طهوي، ومع ذلك فهو يعتمد كلياً على خطوات بسيطة ومكونات رائعة. يزدهر معجون الكاري الأخضر الزاهي في المقلاة، ويطلق روائح ذكية قبل أن يمتزج بسلاسة مع حليب جوز الهند الغني والقشدي.
نحن نحب دمج كل من الروبيان النضر ومكعبات التوفو الطرية، مما يضمن أن كل لقمة مليئة بالقوام والبروتين الخالي من الدهون. يضيف الفلفل الرومي الطازج والمقرمش لمسة من اللون الجميل وحلاوة خفيفة توازن تماماً العمق المالح لصلصة السمك ونوتات الكراميل الرقيقة للسكر البني. لأولئك الذين يستمتعون ببعض الحرارة، فإن إنهاء الطبق برشة من الفلفل الأحمر الحار يرفع من مستوى النكهة إلى آفاق جديدة ومثيرة. إن تقديم هذا الـ كاري تايلاندي أخضر بالروبيان والتوفر الفاخر فوق طبقة من أرز الياسمين العطري يمتص كل تلك الصلصة الرائعة، مما يجعله وجبة متوازنة تماماً ومدفئة للروح. إنه خالٍ من الألبان بشكل طبيعي، ومليء بالخضروات الزاهية، ومضمون تماماً لإبهار ضيوفك سواء كنت تدلل نفسك أو تطبخ لموعد خاص.
المكونات
- 250 جرام روبيان (حوالي 12-15 حبة روبيان متوسطة)
- 150 جرام توفو (حوالي نصف قالب قياسي)
- 1 متوسطة فلفل رومي
- 2 ملعقة كبيرة معجون الكاري الأخضر
- 400 مل حليب جوز الهند (1 علبة قياسية)
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 1 ملعقة صغيرة سكر بني
- 200 جرام أرز الياسمين (حوالي كوب واحد)
- 1 صغيرة فلفل أحمر حار (مقطع لشرائح رقيقة)
طريقة التحضير
- 1اشطف أرز الياسمين تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً. اطهُ أرز الياسمين وفقاً لتعليمات العبوة واتركه جانباً ليبقى دافئاً.
- 2قطع الفلفل الرومي إلى شرائح رقيقة، وقطع التوفو لمكعبات، وقطع الفلفل الأحمر الحار لشرائح رقيقة.
- 3سخن الزيت النباتي في مقلاة عميقة أو قدر متوسط على نار متوسطة. أضف معجون الكاري الأخضر وشوحه لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحته.
- 4صب حليب جوز الهند في القدر وقلب جيداً لإذابة معجون الكاري. اترك الخليط حتى يبدأ في الغليان الهادئ.
- 5أضف شرائح الفلفل الرومي ومكعبات التوفو. اتركه ينضج لمدة 5 دقائق تقريباً حتى تلين الخضروات قليلاً.
- 6أضف الروبيان وصلصة السمك والسكر البني إلى المرق. اطهُ لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى حتى يتحول لون الروبيان إلى الوردي وينضج تماماً.
- 7ارفعه عن النار فوراً لتجنب زيادة طهي المأكولات البحرية. تذوق واضبط الحلاوة أو الملوحة إذا لزم الأمر.
- 8قدم الكاري الساخن في أطباق فوق أرز الياسمين الدافئ. زين بشرائح الفلفل الأحمر الحار الطازجة.
نصائح الشيف
- •إذا كان الروبيان مجمداً، فتأكد من إذابته تماماً وتجفيفه قبل إضافته إلى الكاري.
- •لا تغلي حليب جوز الهند بقوة شديدة؛ الغليان الهادئ يمنعه من الانفصال ويحافظ على قوام الصلصة القشدي.
- •اضبط كمية معجون الكاري الأخضر بناءً على تحملك للحرارة. ابدأ بملعقة كبيرة واحدة إذا كنت تفضل طبقاً خفيف الحرارة.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








