Ketogeeninen tonnikalasalaatti avokadolla

Name: Ketogeeninen tonnikalasalaatti avokadolla
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Tonnikalasäilyke; 0.5 medium Avokado; 1 tbsp Majoneesi; 1 tbsp Sitruunamehu; 1 pinch Suola; 1 pinch Mustapippuri

Keto • Vähähiilihydraattinen • Gluteeniton • PescetariaaniAlle 15 min • Ei kypsennystäKorkeaproteiininenLounas

Helppo

5minuuttia

420kcal

1henkilö

MAKROT

annosta kohti

※gProteiini

◆gRasva

▣gHiilihydraatit

◎gSokeri

◇gKuitu

Hanki Kitchen Buddy ilmaiseksi

Haluatko nähdä tämän aterian tarkat Makrot? Lataa Kitchen Buddy -sovellus ja avaa kaikki ravintotiedot!

Nopea, kermainen ja kypsennystä vailla oleva keto-lounas, joka sisältää runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja.

Etsitkö nopeaa ja maukasta ideaa välipalaksi tai lounaaksi? Tämä ketogeeninen tonnikalasalaatti avokadolla on täydellinen vastaus niille, jotka noudattavat tiukkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Siinä yhdistyvät säilyketonnikalan vaivattomuus sekä avokadon kermainen koostumus ja arvokkaat terveelliset rasvat, luoden täyttävän ja ravitsevan annoksen vain muutamassa minuutissa. Ketogeeninen tonnikalasalaattimme ei vaadi lainkaan kypsennystä: sekoita vain ainekset keskenään saavuttaaksesi rikkaan ja samettisen rakenteen. Lisäämällä laadukasta sokeritonta majoneesia ja ripauksen sitruunaa, maut korostuvat täydellisesti tasapainottaen kalan suolaisuutta miellyttävällä hapokkuudella. Työskentelitpä kotoa, toimistolta tai sinulla on vain vähän aikaa, tämän salaatin valmistaminen tarjoaa ihanteellisen yhdistelmän proteiinia ja rasvaa pitääksesi energiatasot vakaina ilman verensokerin heilahteluja.

Ainesosat

115 g Tonnikalasäilyke (1 valutettu purkki)
0.5 keskikokoinen Avokado
1 rkl Majoneesi
1 rkl Sitruunamehu
1 ripaus Suola
1 ripaus Mustapippuri

Ohjeet

1
Valuta tonnikalasäilyke hyvin öljystä tai vedestä ja kaada se kulhoon.
2
Halkaise avokado. Ota talteen vain toisen puolikkaan hedelmäliha, kuutioi se ja lisää kulhoon tonnikalan joukkoon.
3
Lisää majoneesi, sitruunamehu, ripaus suolaa ja mustapippuria.
4
Sekoita kaikki ainekset haarukalla, murskaamalla hieman avokadon kuutioita, kunnes seos on kermaista ja tasaista.
5
Tarjoile välittömästi. Tämä salaatti on erinomaista sellaisenaan tai käärittynä tuoreisiin lehtisalaatin lehtiin tuomaan rapeutta.

Kokin vinkit

•Jos haluat lisää raikkautta ja rapeutta, hienonna salaatin joukkoon hieman selleriä.
•Varmista, että käytät oliiviöljyyn tai avokadoöljyyn pohjautuvaa sokeritonta majoneesia noudattaaksesi ketogeenisen ruokavalion makroja.

Lisää reseptejä, joista saatat pitää

Reseptin tekijä

Kitchen Buddy -kokki