Keto tunsalat med avocado
Keto • Low Carb • Glutenfri • PescatarUnder 15 min • Ingen tilberedningHøjproteinFrokost
Nem
5minutter
420kcal
1person
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En hurtig keto-frokost uden tilberedning, cremet og rig på proteiner og sunde fedtstoffer.
Leder du efter en hurtig og velsmagende idé til din frokost? Denne Keto tunsalat med avocado er det perfekte svar til dem, der følger en streng lavkulhydratdiæt. Den kombinerer det praktiske ved tun på dåse med cremetheden og de værdifulde sunde fedtstoffer fra avocadoen, hvilket skaber en mættende og nærende ret på få minutter. Vores Keto tunsalat med avocado kræver ingen tilberedning: Du skal blot blande de rå ingredienser for at få en fyldig og fløjlsblød konsistens. Takket med tilføjelsen af en god sukkerfri mayonnaise og et frisk sprøjt citron bliver smagen fremhævet maksimalt, hvilket balancerer fiskens saltindhold med en behagelig syre. Uanset om du arbejder hjemmefra, på kontoret eller bare har travlt, vil tilberedning af Keto tunsalat med avocado give dig den ideelle kombination af protein og fedt, så du kan gå eftermiddagen i møde med stabil energi og undgå de klassiske blodsukkerstigninger.
Ingredienser
- 115 g Tun på dåse (1 drænet dåse)
- 0.5 mellem Avocado
- 1 spsk Mayonnaise
- 1 spsk Citronsaft
- 1 knivspids Salt
- 1 knivspids Sort peber
Fremgangsmåde
- 1Dræn tun på dåse grundigt for olie eller vand og kom den i en skål.
- 2Skær avocado over i to. Tag kødet ud af den ene halvdel, skær det i tern og kom det i skålen med tun på dåse.
- 3Tilsæt mayonnaise, citronsaft, en knivspids salt og sort peber.
- 4Bland det hele med en gaffel, og mos avocadoternene let, indtil du får en cremet og ensartet masse.
- 5Server straks. Denne salat er god alene eller pakket ind i store friske blade af salat for at give et sprødt pift.
Kokkens tips
- •For en frisk og sprød detalje kan du finhakke lidt bladselleri og blande i salaten.
- •Sørg for at bruge en mayonnaise lavet på oliven- eller avocado-olie, uden tilsat sukker, for at overholde makroerne i den ketogene diæt.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok





