Salada de Atum Cetogênica com Abacate

Name: Salada de Atum Cetogênica com Abacate
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Atum em Lata; 0.5 medium Abacate; 1 tbsp Maionese; 1 tbsp Suco de Limão; 1 pinch Sal; 1 pinch Pimenta-do-reino

Keto • Baixo Carboidrato • Sem Glúten • PescetarianoMenos de 15 Min • Sem FogãoRico em ProteínasAlmoço

Fácil

5minutos

420kcal

1pessoa

MACROS

por porção

※gProteína

◆gGordura

▣gCarboidratos

◎gAçúcar

◇gFibra

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Um almoço keto rápido, sem cozimento, cremoso e rico em proteínas e gorduras saudáveis.

Procurando uma ideia rápida e saborosa para a sua refeição do meio do dia? Esta Salada de Atum Cetogênica com Abacate é a resposta perfeita para quem segue uma dieta rigorosa de baixo carboidrato. Combina a praticidade do atum em lata com a cremosidade e as gorduras saudáveis do abacate, criando um prato saciante e profundamente nutritivo em poucos minutos. Nossa Salada de Atum Cetogênica com Abacate não requer cozimento: basta misturar os ingredientes crus para obter uma consistência rica e aveludada. Com a adição de uma boa maionese sem açúcar e um toque vibrante de limão, o sabor é realçado ao máximo, equilibrando o salgado do peixe com uma nota ácida agradável. Esteja você trabalhando em casa, no escritório ou apenas com pouco tempo, preparar esta Salada de Atum Cetogênica com Abacate fornecerá a combinação ideal de proteínas e gorduras para enfrentar a tarde com energia estável, evitando picos glicêmicos.

Ingredientes

115 g Atum em Lata (1 lata escorrida)
0.5 médio Abacate
1 tbsp Maionese
1 tbsp Suco de Limão
1 pitada Sal
1 pitada Pimenta-do-reino

Instruções

1
Escorra bem o atum em lata do óleo ou da água e coloque-o em uma tigela.
2
Corte o abacate ao meio. Retire a polpa de apenas uma metade, corte em cubos e adicione à tigela com o atum em lata.
3
Adicione a maionese, o suco de limão, uma pitada de sal e de pimenta-do-reino.
4
Misture tudo com um garfo, amassando levemente os cubos de abacate até obter uma mistura cremosa e homogênea.
5
Sirva imediatamente. Esta salada é excelente sozinha ou embrulhada em folhas grandes de alface fresca para um toque crocante.

Dicas do Chef

•Para um toque extra de frescor e crocância, pique finamente um pouco de aipo e misture à salada.
•Certifique-se de usar uma maionese feita com azeite de oliva ou óleo de abacate, sem adição de açúcares, para respeitar os macros da dieta cetogênica.

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Receita Por

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