Salad Cá Ngừ Bơ Keto
Keto • Ít Carbs • Không Gluten • Pescatarian (Ăn cá)Dưới 15 Phút • Không Cần NấuGiàu ProteinĂn Trưa
Dễ
5phút
420kcal
1người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Một bữa trưa keto nhanh chóng, không cần nấu nướng, béo ngậy và giàu protein cùng chất béo lành mạnh.
Bạn đang tìm kiếm một ý tưởng nhanh chóng và ngon miệng cho bữa trưa của mình? Món Salad Cá Ngừ Bơ Keto này là câu trả lời hoàn hảo cho những ai đang theo chế độ ăn kiêng ít carb nghiêm ngặt. Sự tiện lợi của cá ngừ đóng hộp kết hợp với độ béo ngậy và chất béo lành mạnh từ quả bơ tạo nên một món ăn no lâu và đầy đủ dinh dưỡng chỉ trong vài phút. Công thức Salad Cá Ngừ Bơ Keto này không yêu cầu nấu nướng: bạn chỉ cần trộn các nguyên liệu tươi để có được một kết cấu phong phú và mịn màng. Nhờ có thêm sốt mayonnaise không đường chất lượng và một chút nước cốt chanh tươi mát, hương vị được đẩy lên mức tối đa, cân bằng độ mặn của cá với một nốt chua dễ chịu. Cho dù bạn đang làm việc tại nhà, ở văn phòng hay chỉ đơn giản là có ít thời gian, món ăn này sẽ cung cấp sự kết hợp lý tưởng giữa protein và chất béo để bạn đối mặt với buổi chiều với năng lượng ổn định.
Nguyên Liệu
- 115 g Cá Ngừ Đóng Hộp (1 hộp đã chắt nước)
- 0.5 vừa Quả Bơ
- 1 muỗng canh Sốt Mayonnaise
- 1 muỗng canh Nước Cốt Chanh
- 1 nhúm Muối
- 1 nhúm Tiêu Đen
Hướng dẫn
- 1Chắt kỹ nước hoặc dầu từ cá ngừ đóng hộp và cho vào bát.
- 2Cắt quả bơ làm đôi. Lấy phần thịt của một nửa quả bơ, cắt thành khối vuông và cho vào bát cùng với cá ngừ.
- 3Thêm sốt mayonnaise, nước cốt chanh, một nhúm muối và tiêu đen.
- 4Trộn đều bằng nĩa, dầm nhẹ các khối bơ cho đến khi đạt được hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- 5Thưởng thức ngay. Salad này rất ngon khi ăn riêng hoặc cuốn trong lá xà lách tươi để thêm độ giòn.
Mẹo của đầu bếp
- •Để thêm phần tươi mát và giòn, hãy băm nhỏ một ít cần tây để trộn vào salad.
- •Đảm bảo sử dụng sốt mayonnaise làm từ dầu ô liu hoặc dầu bơ, không thêm đường, để tuân thủ các chỉ số dinh dưỡng của chế độ ăn keto.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy





