Ketogen tonfiskssallad med avokado

Ketogen tonfiskssallad med avokado

Keto • Lågkolhydrat • Glutenfritt • PescetarisktUnder 15 min • Ingen tillagningHögproteinLunch
Enkelt
5minuter
420kcal
1person

MAKROS

per portion
gProtein
gFett
gKolhydrater
gSocker
gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En snabb keto-lunch utan tillagning, krämig och rik på protein och hälsosamma fetter.

Letar du efter en snabb och välsmakande idé för din lunch? Denna Ketogena tonfiskssallad med avokado är det perfekta svaret för dem som följer en strikt lågkolhydratkost. Den kombinerar bekvämligheten med tonfisk på burk med krämigheten och de värdefulla hälsosamma fetterna i avokado, vilket skapar en mättande och djupt näringsrik rätt på bara några minuter. Vår Ketogena tonfiskssallad med avokado kräver ingen matlagning: blanda helt enkelt de råa ingredienserna för att få en rik och sammetslen konsistens. Tack vare tillsatsen av en bra majonnäs utan socker och en pigg skvätt citron förstärks smaken maximalt och balanserar fiskens sälta med en behaglig syrlig ton. Oavsett om du arbetar hemifrån, på kontoret eller helt enkelt har ont om tid, kommer tillagningen av Ketogen tonfiskssallad med avokado att ge dig den perfekta kombinationen av protein och fett för att möta eftermiddagen med stabil energi och undvika klassiska blodsockertoppar.

Ingredienser

  • 115 g Tonfisk på burk (1 avrunnen burk)
  • 0.5 medelstor Avokado
  • 1 msk Majonnäs
  • 1 msk Citronjuice
  • 1 nypa Salt
  • 1 nypa Svartpeppar

Instruktioner

  1. 1
    Låt tonfisken på burk rinna av väl från olja eller vatten och lägg den i en skål.
  2. 2
    Dela avokadon på mitten. Ta ur fruktköttet från ena halvan, tärna det och lägg i skålen med tonfisken.
  3. 3
    Tillsätt majonnäs, citronjuice, en nypa salt och svartpeppar.
  4. 4
    Blanda allt med en gaffel och mosa avokadotärningarna lätt tills du får en krämig och homogen blandning.
  5. 5
    Servera omedelbart. Denna sallad är god som den är eller inslagen i stora blad av färsk sallad för att ge en krispig touch.

Kockens tips

  • För en extra fräsch och krispig ton, finhacka lite blekselleri och blanda ner i salladen.
  • Se till att använda en majonnäs gjord på olivolja eller avokadoolja, utan tillsatt socker, för att respektera makronäringsämnena i den ketogena kosten.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis