Ketojenik Avokadolu Ton Balığı Salatası

Name: Ketojenik Avokadolu Ton Balığı Salatası
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Konserve Ton Balığı; 0.5 medium Avokado; 1 tbsp Mayonez; 1 tbsp Limon Suyu; 1 pinch Tuz; 1 pinch Karabiber

Keto • Düşük Karbonhidratlı • Glütensiz • Pesketaryen15 Dakikanın Altında • Pişirme GerektirmezYüksek ProteinÖğle Yemeği

Kolay

5dk

420kcal

1kişi

MAKROLAR

porsiyon başına

※gProtein

◆gYağ

▣gKarbonhidrat

◎gŞeker

◇gLif

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Hızlı, pişirme gerektirmeyen, kremsi ve sağlıklı yağlar ile protein açısından zengin bir ketojenik öğle yemeği.

Gün ortası öğününüz için hızlı ve lezzetli bir fikir mi arıyorsunuz? Bu Ketojenik Avokadolu Ton Balığı Salatası, sıkı bir düşük karbonhidrat diyeti izleyenler için mükemmel bir cevaptır. Konserve ton balığının pratikliğini avokadonun kremsi yapısı ve değerli sağlıklı yağlarıyla birleştirerek, sadece birkaç dakika içinde doyurucu ve derinlemesine besleyici bir yemek sunar. Hazırlanışı pişirme gerektirmez: zengin ve kadifemsi bir kıvam elde etmek için çiğ malzemeleri karıştırmanız yeterlidir. Şekersiz kaliteli bir mayonez ve canlı bir limon dokunuşuyla, lezzet en üst düzeye çıkarılır ve balığın tuzlu tadı hoş bir asitlik notasıyla dengelenir. İster evden çalışıyor olun, ister ofiste olun, ister sadece az zamanınız olsun, bu salata size öğleden sonrayı sabit bir enerjiyle karşılamanız için ideal protein ve yağ kombinasyonunu sağlayacaktır.

Malzemeler

115 g Konserve Ton Balığı (süzülmüş 1 kutu)
0.5 orta boy Avokado
1 yk Mayonez
1 yk Limon Suyu
1 tutam Tuz
1 tutam Karabiber

Yapılışı

1
Konserve ton balığını yağdan veya sudan iyice süzün ve bir kaseye alın.
2
Avokadoyu ikiye bölün. Sadece yarısının içini çıkarın, küp küp doğrayın ve konserve ton balığı ile birlikte kaseye ekleyin.
3
Mayonezi, limon suyunu, bir tutam tuzu ve karabiberi ekleyin.
4
Kremsi ve homojen bir karışım elde edene kadar, avokado küplerini hafifçe ezerek her şeyi bir çatalla karıştırın.
5
Hemen servis yapın. Bu salata tek başına harika olduğu gibi, çıtırlık katmak için taze marul yapraklarına sarılarak da servis edilebilir.

Şef Tüyoları

•Ekstra tazelik ve çıtırlık için salataya ince kıyılmış kereviz sapı ekleyebilirsiniz.
•Ketojenik diyet makrolarına uymak için ilave şeker içermeyen, zeytinyağı veya avokado yağı ile yapılmış bir mayonez kullandığınızdan emin olun.

Beğenebileceğiniz daha fazla tarif

Tarif Sahibi

Kitchen Buddy Şef