Insalata di Tonno Chetogenica con Avocado
Keto • Low Carb • Senza glutine • PescetarianoMeno di 15 min • Senza cotturaAlto contenuto proteicoPranzo
Facile
5minuti
420kcal
1persona
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
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Un pranzo keto rapido, senza cottura, cremoso e ricco di proteine e grassi sani.
Cerchi un'idea veloce e gustosa per il tuo pasto di metà giornata? Questa Insalata di Tonno Chetogenica con Avocado è la risposta perfetta per chi segue una rigorosa dieta a basso contenuto di carboidrati. Unisce la praticità del tonno in scatola con la cremosità e i preziosi grassi sani dell'avocado, creando un piatto saziante e profondamente nutriente in pochissimi minuti. La nostra Insalata di Tonno Chetogenica con Avocado non richiede alcuna cottura: ti basterà mescolare gli ingredienti a crudo per ottenere una consistenza ricca e vellutata. Grazie all'aggiunta di una buona maionese senza zuccheri e di una vivace spruzzata di limone, il sapore viene esaltato al massimo, bilanciando la sapidità del pesce con una piacevole nota acida. Che tu stia lavorando da casa, in ufficio, o abbia semplicemente poco tempo, preparare l'Insalata di Tonno Chetogenica con Avocado ti fornirà la combinazione ideale di proteine e grassi per affrontare il pomeriggio con energia stabile, evitando i classici picchi glicemici.
Ingredienti
- 115 g Tonno in Scatola (1 scatoletta sgocciolata)
- 0.5 medio Avocado
- 1 cucchiaio Maionese
- 1 cucchiaio Succo di Limone
- 1 pizzico Sale
- 1 pizzico Pepe Nero
Istruzioni
- 1Sgocciolare bene il tonno in scatola dall'olio o dall'acqua e versarlo in una ciotola.
- 2Tagliare l' avocado a metà. Prelevare la polpa di una sola metà, tagliarla a cubetti e aggiungerla nella ciotola con il tonno in scatola.
- 3Unire la maionese, il succo di limone, un pizzico di sale e di pepe nero.
- 4Mescolare tutto con una forchetta, schiacciando leggermente i cubetti di avocado fino a ottenere un composto cremoso e omogeneo.
- 5Servire immediatamente. Questa insalata è ottima da sola oppure avvolta in larghe foglie di lattuga fresca per aggiungere un tocco croccante.
Consigli dello Chef
- •Per una nota di freschezza e croccantezza in più, tritare finemente un po' di sedano da mescolare all'insalata.
- •Assicurarsi di utilizzare una maionese realizzata con olio di oliva o di avocado, priva di zuccheri aggiunti, per rispettare i macros della dieta chetogenica.
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