Keto tuňákový salát s avokádem

Name: Keto tuňákový salát s avokádem
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 4 oz Konzervovaný tuňák; 0.5 medium Avokádo; 1 tbsp Majonéza; 1 tbsp Citronová šťáva; 1 pinch Sůl; 1 pinch Černý pepř

Keto • Nízkosacharidové • Bez lepku • PescatariánskéDo 15 minut • Bez vařeníVysoký obsah bílkovinOběd

Snadné

5minut

420kcal

1osoba

MAKRA

na porci

※gBílkoviny

◆gTuky

▣gSacharidy

◎gCukry

◇gVláknina

Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Rychlý keto oběd bez vaření, krémový a bohatý na bílkoviny a zdravé tuky.

Hledáte rychlý a chutný nápad na oběd? Tento Keto tuňákový salát s avokádem je perfektní volbou pro ty, kteří dodržují přísnou nízkosacharidovou dietu. Spojuje pohodlí konzervovaného tuňáka s krémovostí a zdravými tuky avokáda a vytváří syté a výživné jídlo během několika minut. Náš Keto tuňákový salát s avokádem nevyžaduje žádné vaření: stačí smíchat ingredience za studena a získáte bohatou a sametovou texturu. Díky přidání kvalitní majonézy bez cukru a čerstvé citronové šťávy je chuť maximálně zvýrazněna a vyvažuje slanost ryby příjemnou kyselostí. Ať už pracujete z domova, v kanceláři, nebo jen máte málo času, příprava Keto tuňákového salátu s avokádem vám dodá ideální kombinaci bílkovin a tuků, abyste zvládli odpoledne se stabilní energií a vyhnuli se klasickým výkyvům glykémie.

Ingredience

115 g Konzervovaný tuňák (1 okapaná plechovka)
0.5 střední Avokádo
1 lžíce Majonéza
1 lžíce Citronová šťáva
1 špetka Sůl
1 špetka Černý pepř

Postup

1
Scedit dobře konzervovaného tuňáka z oleje nebo vody a dát ho do mísy.
2
Rozkrojit avokádo napůl. Vydlabat dužinu z jedné poloviny, nakrájet ji na kostičky a přidat do mísy ke konzervovanému tuňákovi.
3
Přidat majonézu, citronovou šťávu, špetku soli a černého pepře.
4
Vše promíchat vidličkou, lehce rozmačkat kostky avokáda, dokud nevznikne krémová a homogenní směs.
5
Ihned podávat. Tento salát je vynikající samotný nebo zabalený ve velkých listech čerstvého hlávkového salátu pro křupavý efekt.

Tipy šéfkuchaře

•Pro osvěžující a křupavý nádech přidejte do salátu najemno nakrájený řapíkatý celer.
•Ujistěte se, že používáte majonézu z olivového nebo avokádového oleje bez přidaného cukru, aby byly dodrženy makroživiny keto diety.