Кето-салат из тунца с авокадо
Кето • Низкоуглеводная • Без глютена • ПескетарианскаяДо 15 минут • Без готовкиМного белкаОбед
Легко
5мин.
420ккал
1человек
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Быстрый кето-обед без варки, кремовый и богатый белком и полезными жирами.
Ищете быструю и вкусную идею для обеда? Этот кето-салат из тунца с авокадо — идеальное решение для тех, кто придерживается строгой низкоуглеводной диеты. Он сочетает в себе практичность консервированного тунца с кремовой текстурой и ценными полезными жирами авокадо, создавая сытное и очень питательное блюдо всего за несколько минут. Наш кето-салат из тунца с авокадо не требует варки: достаточно смешать сырые ингредиенты, чтобы получить богатую и бархатистую консистенцию. Благодаря добавлению хорошего майонеза без сахара и яркого всплеска лимонного сока вкус подчеркивается по максимуму, балансируя соленость рыбы приятной кислинкой. Независимо от того, работаете ли вы дома, в офисе или у вас просто мало времени, приготовление кето-салата из тунца с авокадо обеспечит вам идеальное сочетание белков и жиров, чтобы провести вторую половину дня со стабильной энергией, избегая классических скачков сахара в крови.
Ингредиенты
- 115 г Консервированный тунец (1 банка без жидкости)
- 0.5 средний Авокадо
- 1 ст. л. Майонез
- 1 ст. л. Лимонный сок
- 1 щепотка Соль
- 1 щепотка Черный перец
Инструкции
- 1Хорошо слейте жидкость или масло из консервированного тунца и переложите его в миску.
- 2Разрежьте авокадо пополам. Возьмите мякоть только одной половины, нарежьте её кубиками и добавьте в миску к тунцу.
- 3Добавьте майонез, лимонный сок, щепотку соли и черного перца.
- 4Перемешайте всё вилкой, слегка разминая кубики авокадо, пока не получится однородная кремообразная масса.
- 5Подавайте немедленно. Этот салат великолепен сам по себе или завернутым в крупные листья свежего салата для хрустящего эффекта.
Советы шефа
- •Для дополнительной свежести и хруста мелко нарежьте немного сельдерея и добавьте в салат.
- •Для соблюдения макросов кето-диеты обязательно используйте майонез на основе оливкового масла или масла авокадо без добавления сахара.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy





