Кето-салат из тунца с авокадо

Кето-салат из тунца с авокадо

Кето • Низкоуглеводная • Без глютена • ПескетарианскаяДо 15 минут • Без готовкиМного белкаОбед
Легко
5мин.
420ккал
1человек

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Быстрый кето-обед без варки, кремовый и богатый белком и полезными жирами.

Ищете быструю и вкусную идею для обеда? Этот кето-салат из тунца с авокадо — идеальное решение для тех, кто придерживается строгой низкоуглеводной диеты. Он сочетает в себе практичность консервированного тунца с кремовой текстурой и ценными полезными жирами авокадо, создавая сытное и очень питательное блюдо всего за несколько минут. Наш кето-салат из тунца с авокадо не требует варки: достаточно смешать сырые ингредиенты, чтобы получить богатую и бархатистую консистенцию. Благодаря добавлению хорошего майонеза без сахара и яркого всплеска лимонного сока вкус подчеркивается по максимуму, балансируя соленость рыбы приятной кислинкой. Независимо от того, работаете ли вы дома, в офисе или у вас просто мало времени, приготовление кето-салата из тунца с авокадо обеспечит вам идеальное сочетание белков и жиров, чтобы провести вторую половину дня со стабильной энергией, избегая классических скачков сахара в крови.

Ингредиенты

  • 115 г Консервированный тунец (1 банка без жидкости)
  • 0.5 средний Авокадо
  • 1 ст. л. Майонез
  • 1 ст. л. Лимонный сок
  • 1 щепотка Соль
  • 1 щепотка Черный перец

Инструкции

  1. 1
    Хорошо слейте жидкость или масло из консервированного тунца и переложите его в миску.
  2. 2
    Разрежьте авокадо пополам. Возьмите мякоть только одной половины, нарежьте её кубиками и добавьте в миску к тунцу.
  3. 3
    Добавьте майонез, лимонный сок, щепотку соли и черного перца.
  4. 4
    Перемешайте всё вилкой, слегка разминая кубики авокадо, пока не получится однородная кремообразная масса.
  5. 5
    Подавайте немедленно. Этот салат великолепен сам по себе или завернутым в крупные листья свежего салата для хрустящего эффекта.

Советы шефа

  • Для дополнительной свежести и хруста мелко нарежьте немного сельдерея и добавьте в салат.
  • Для соблюдения макросов кето-диеты обязательно используйте майонез на основе оливкового масла или масла авокадо без добавления сахара.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно