Stekt ris med krabbkött
PescetarisktUnder 30 minLunch • MiddagPanasiatiskt
Enkelt
30minuter
725kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Klassisk asiatisk street food i ditt kök — fluffigt ris stekt med saftigt krabbkött, grönsaker, ägg och sojasås.
Letar du efter ett sätt att förvandla en vanlig middag till en riktig smakupplevelse? Stekt ris med krabbkött är precis den rätt som tar dig direkt till en mysig panasiatisk restaurang utan att lämna ditt eget kök. Detta recept kombinerar perfekt den delikata texturen hos äkta skaldjur med mättnaden från ett klassiskt tillbehör. Hemligheten bakom ett perfekt stekt ris med krabbkött ligger i förberedelserna: riset ska vara kokt i förväg och helst väl kylt, så att varje riskorn suger upp aromerna utan att bli en klibbig massa. Vi tillsätter lite smör som i kombination med sojasåsen skapar den där karamelliserade sältan och en otroligt djup umamismak. Saftiga grönsaker — söta morötter och gröna ärter — ger inte bara färg utan även ett fräscht krisp. Äggen ger en silkeslen konsistens och binder samman alla ingredienser, medan ett stänk sesamfrön i slutet ger en lätt nötig doft. Stekt ris med krabbkött tillagas på bara några minuter på hög värme om du redan har färdigt ris. Detta gör det till det perfekta valet för en snabb men lyxig lunch eller middag på vardagen.
Ingredienser
- 200 g Ris (1 kopp (torrt))
- 200 g Krabbkött (ca 1,5 koppar)
- 2 st Ägg
- 1 st Morot (medelstor)
- 75 g Ärter (ca 0,5 kopp)
- 2 klyftor Vitlök
- 3 msk Sojasås
- 1 msk Smör
- 2 msk Solrosolja
- 1 msk Sesamfrön
Instruktioner
- 1Skölj riset noggrant och koka det tills det är klart. Låt riset svalna helt — helst bör du använda ris som kokats dagen innan och stått i kylskåp.
- 2Tärna moroten i mycket små bitar och finhacka vitlöken. Dela upp det tinade krabbköttet i fibrer eller skär det i små bitar.
- 3Hetta upp hälften av solrosoljan i en djup stekpanna eller wok. Vispa äggen med en gaffel och häll ner dem i pannan under ständig omrörning så att det blir en fluffig äggröra. Lägg över äggen på en tallrik.
- 4Tillsätt resten av solrosoljan och smöret i samma panna. Fräs vitlök och morot i några minuter tills de mjuknat. Tillsätt frysta ärter och stek i ytterligare en minut.
- 5Höj värmen till max, tillsätt det kalla riset och krabbköttet i pannan. Häll i sojasås och rör om intensivt medan du steker allt tillsammans i 3–4 minuter.
- 6Blanda i de stekta äggen i riset igen och rör om väl så att de fördelas jämnt. Strö över rikligt med sesamfrön före servering.
Kockens tips
- •Hemligheten bakom fluffigt stekt ris är att använda kallt ris. Nykokt, varmt ris klibbar ihop och blir till mos under stekningen.
- •Förbered alla ingredienser i förväg (hacka och lägg i skålar), eftersom stekprocessen på hög värme går mycket snabbt.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








