Kryddig wok med nötfärs
Under 30 minHögproteinStekpanna/KastrullMiddagPanasiatiskt
Enkelt
20minuter
385kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En snabb, umamirik wok som kombinerar välsmakande nötfärs, färgstark röd paprika och en ljuvlig miso-sojasås.
Om du letar efter en middag som går snabbt att laga men som levererar enorma, djärva smaker, är denna kryddiga wok med nötfärs precis vad du behöver. Nötfärs är en otroligt mångsidig ingrediens, och när den möter en rykande het wok och de djupa, salta tonerna av miso och sojasås händer det magi. Denna kryddiga wok med nötfärs bygger på att få en fantastisk stekyta på köttet innan man tillsätter aromater som färsk ingefära och vitlök. Dessa baslager lyfts sedan av krispiga röda paprikor och mjuk vitkål.
Det som gör den här rätten speciell är den ljuvliga glasyren som bildas i slutet. Genom att vispa ihop fyllig misopasta och salt sojasås med bara en skvätt vatten skapar du en omedelbar umamibomb som täcker varje bit av biff och grönsaker. Oavsett om du serverar denna kryddiga wok med nötfärs som den är för en fantastisk kolhydratfattig måltid, eller skedar den generöst över en skål med ångat ris eller nudlar, kommer den smakrika, lätt kryddiga profilen att få dig att vilja ha mer. Dessutom innebär användningen av färs att du slipper skiva och möra köttet, vilket halverar förberedelsetiden utan att offra smak. Njut av denna snabba, tillfredsställande vardagsfavorit!
Ingredienser
- 300 g Nötfärs
- 1 medelstor Röd paprika
- 2 koppar Vitkål (tunnt skivad)
- 3 klyftor Vitlök
- 1 msk Ingefära (finhackad)
- 15 ml Misopasta (1 msk)
- 30 ml Sojasås (2 msk)
- 15 ml Olivolja (1 msk)
Instruktioner
- 1Skiva röd paprika och vitkål i tunna, jämna strimlor. Finhacka vitlök och ingefära.
- 2Hetta upp en stor wok eller stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja.
- 3Tillsätt nötfärs i pannan och dela sönder den med en spatel. Stek utan att röra i 2-3 minuter för att utveckla en brun stekyta, fortsätt sedan bryna tills allt är helt genomstekt.
- 4Rör ner den hackade vitlöken och ingefäran och stek i ca 1 minut tills det doftar härligt.
- 5Vispa ihop misopasta och sojasås med en skvätt varmt vatten i en liten skål tills blandningen är slät.
- 6Tillsätt röd paprika och vitkål i pannan. Blanda allt och stek i 3-4 minuter tills grönsakerna är mjuka men fortfarande har spänst.
- 7Häll miso-sojablandningen över köttet och grönsakerna. Rör om konstant i 1-2 minuter tills allt är vackert glaserat och såsen har reducerats något.
- 8Ta bort från värmen och servera omedelbart, antingen som den är eller över dina favoritgryn.
Kockens tips
- •Att låta nötfärsen ligga orörd när den först hamnar i den heta pannan är avgörande för att utveckla en smakrik stekyta.
- •Om såsen tjocknar för snabbt, tillsätt en liten skvätt vatten för att hålla den smidig så att den täcker köttet ordentligt.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








