Pikantna wołowina mielona stir-fry
Do 30 minutWysokobiałkoweZ patelni/garnkaKolacjaAzjatycka
Łatwe
20minut
385kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Szybkie, bogate w umami danie stir-fry łączące aromatyczną mieloną wołowinę, żywą czerwoną paprykę i soczysty sos miso-sojowy.
Jeśli szukasz obiadu, który powstaje błyskawicznie, a jednocześnie dostarcza potężnych, odważnych smaków, ta pikantna wołowina mielona stir-fry jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Mielona wołowina to niezwykle wszechstronny składnik, a kiedy spotyka się z rozgrzanym wokiem i głębokimi, słonymi nutami pasty miso i sosu sojowego, dzieje się magia. Ta pikantna wołowina mielona stir-fry opiera się na stworzeniu fantastycznej skórki na mięsie przed wprowadzeniem aromatów, takich jak świeży imbir i czosnek. Te warstwy bazowe są następnie podkreślone chrupkością i żywym kolorem świeżej czerwonej papryki oraz delikatnej białej kapusty.
To, co czyni to danie naprawdę wyjątkowym, to soczysta glazura, która tworzy się na końcu. Mieszając bogatą pastę miso i słony sos sojowy z odrobiną wody, tworzysz natychmiastową bombę umami, która pokrywa każdy kęs wołowiny i warzyw. Niezależnie od tego, czy zaserwujesz tę pikantną wołowinę mieloną stir-fry samodzielnie jako fantastyczny posiłek niskowęglowodanowy, czy nałożysz ją obficie na miskę parowanego ryżu lub makaronu, wytrawny, lekko pikantny profil sprawi, że wrócisz po dokładkę. Ponadto użycie mięsa mielonego pozwala uniknąć krojenia i zmiękczania mięsa, co skraca czas przygotowania o połowę bez utraty smaku. Ciesz się tym szybkim i sycącym daniem w tygodniu!
Składniki
- 300 g Wołowina mielona
- 1 średnia Czerwona papryka
- 2 szklanki Biała kapusta (cienko pokrojona)
- 3 ząbki Czosnek
- 1 łyżka Imbir (posiekany)
- 15 ml Pasta miso (1 łyżka)
- 30 ml Sos sojowy (2 łyżki)
- 15 ml Oliwa z oliwek (1 łyżka)
Sposób przygotowania
- 1Pokrój czerwoną paprykę i białą kapustę w cienkie, równe paski. Posiekaj czosnek i imbir.
- 2Rozgrzej dużego woka lub patelnię na średnio-wysokim ogniu i dodaj oliwę z oliwek.
- 3Dodaj mieloną wołowinę na patelnię, rozbijając ją łopatką. Smaż bez mieszania przez 2-3 minuty, aby powstała brązowa skórka, a następnie dalej rozbijaj mięso, aż będzie całkowicie wysmażone.
- 4Wymieszaj posiekany czosnek i imbir, smażąc przez około 1 minutę, aż będą intensywnie aromatyczne.
- 5W małej miseczce wymieszaj pastę miso i sos sojowy z odrobiną ciepłej wody, aż powstanie gładki sos.
- 6Dodaj czerwoną paprykę i białą kapustę na patelnię. Wymieszaj wszystko razem i smaż przez 3-4 minuty, aż warzywa będą miękkie, ale wciąż chrupiące.
- 7Wylej mieszankę miso-sojową na wołowinę i warzywa. Mieszaj stale przez 1-2 minuty, aż wszystko zostanie pięknie zaglazurowane, a sos nieco zgęstnieje.
- 8Zdejmij z ognia i podawaj natychmiast, samo lub z ulubionymi kaszami/ryżem.
Porady Szefa Kuchni
- •Pozostawienie wołowiny bez mieszania zaraz po wrzuceniu na gorącą patelnię jest kluczowe dla uzyskania głębokiego smaku wysmażonej skórki.
- •Jeśli sos zgęstnieje zbyt szybko, dodaj odrobinę wody, aby pozostał soczysty i dobrze pokrywał mięso.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








