Stekt ris med krabbekjøtt
PescatariskUnder 30 minLunsj • MiddagPan-asiatisk
Lett
30minutter
725kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Klassisk asiatisk gatemat på ditt eget kjøkken — løs ris stekt med saftig krabbekjøtt, grønnsaker, egg og soyasaus.
Leter du etter en måte å forvandle en vanlig middag til en ekte smaksfest? Stekt ris med krabbekjøtt er nettopp den retten som tar deg rett til en koselig pan-asiatisk restaurant uten at du trenger å forlate ditt eget kjøkken. Denne oppskriften kombinerer perfekt den delikate teksturen til ekte havdelikatesser med mettheten fra et klassisk tilbehør. Hemmeligheten bak perfekt stekt ris med krabbekjøtt ligger i forberedelsene: risen må være forkokt og helst godt avkjølt, slik at hvert riskorn suger til seg aromaene uten å bli til en klissete grøt. Vi tilsetter litt smør, som i kombinasjon med soyasaus skaper den karakteristiske karamell-salte skorpen og en utrolig dyp umami-smak som kjennetegner de beste wok-rettene. Saftige grønnsaker — søt gulrot og grønne erter — gir ikke bare farge til tallerkenen, men tilfører også et deilig friskt knas. Egg skaper en silkemyk tekstur og forener alle ingrediensene harmonisk, mens et dryss sesam helt til slutt gir retten en lett nøtteaktig aroma. Stekt ris med krabbekjøtt tilberedes på bare noen få minutter på høy varme hvis du allerede har risen klar. Dette gjør det til det ideelle valget for en rask, men utsøkt lunsj eller middag på en hverdag. Ikke vær redd for å eksperimentere med varmen — det er nettopp varmen fra pannen som gir den udefinerbare røykfylte tonen som skiller autentisk asiatisk mat fra resten. Prøv denne fantastiske kombinasjonen!
Ingredienser
- 200 g Ris (1 kopp (tørr))
- 200 g Krabbekjøtt (ca. 1,5 kopp)
- 2 stk Egg
- 1 stk Gulrot (middels)
- 75 g Erter (ca. 0,5 kopp)
- 2 fedd Hvitløk
- 3 ss Soyasaus
- 1 ss Smør
- 2 ss Solsikkeolje
- 1 ss Sesam
Fremgangsmåte
- 1Skyll risen grundig og kok den til den er ferdig. La risen avkjøles helt — ideelt sett bør du bruke ris som ble kokt dagen før og har stått i kjøleskapet.
- 2Skjær gulroten i svært små terninger, finhakk hvitløken. Del opp det ferdig tinte krabbekjøttet i fibre eller skjær det i små biter.
- 3Varm opp halvparten av solsikkeoljen i en dyp stekepanne. Visp eggene med en gaffel og hell dem i pannen mens du rører konstant og raskt, slik at du får en lett og delt omelett. Legg de ferdige eggene over på en tallerken.
- 4Tilsett resten av solsikkeoljen og smøret i samme panne. Stek hvitløk og gulrot i et par minutter til de er myke. Tilsett de frosne ertene og stek i ett minutt til.
- 5Øk varmen til maksimalt, tilsett den kalde risen og krabbekjøttet i pannen. Hell i soyasaus og rør intensivt mens alt stekes sammen i 3-4 minutter.
- 6Bland de stekte eggene tilbake inn i risen, og rør godt slik at de blir jevnt fordelt. Dryss rikelig med sesam over før servering.
Kokkens tips
- •Hemmeligheten bak løs stekt ris er å bruke kald ris. Nykokt varm ris vil klistre seg sammen og bli til grøt under stekingen.
- •Forbered alle ingrediensene på forhånd (kutt opp og ha i små boller), siden stekeprosessen på maksimal varme går veldig fort.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








