Landlig frittata med spinat og gedeost

Low CarbÉn grydeBrunch
Nem 25 min 280 kcal 4 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En luftig og velsmagende frittata fyldt med frisk spinat, sød peberfrugt og syrlig gedeost. Et perfekt et-pande-måltid til ethvert tidspunkt på dagen.

Denne Landlige frittata med spinat og gedeost er den ultimative løsning på et hurtigt, nærende og elegant måltid, der fungerer lige så godt til en afslappet søndagsbrunch som til en hurtig hverdagsmiddag. Kernen i denne ret er den utrolige kombination af luftige æg og den syrlige, cremede smag af frisk gedeost. Landlig frittata med spinat og gedeost handler ikke kun om smag; det er en fejring af friske råvarer, der udnytter livlig grøn spinat og sprøde peberfrugter til at skabe et teksturelt mesterværk. Frittataer er køkkenets ubesungne helte, der bygger bro mellem en omelet og en quiche uden besværet med en bund. Ved at starte på komfuret og slutte i ovnen opnår du den perfekte gyldenbrune skorpe, mens midten holdes saftig og mør. Tilføjelsen af cherrytomater giver en sødme, der skærer igennem æggenes fedme, mens den skarpe gedeost giver en velsmagende dybde. Uanset om du vil tømme køleskabet eller imponere gæster med et farverigt midtpunkt, leverer denne Landlige frittata med spinat og gedeost på alle fronter. Den er spækket med protein, sunde fedtstoffer og vigtige vitaminer. Server den varm direkte fra panden eller ved stuetemperatur til en sofistikeret picnic.

Ingredienser

  • 8 stk Store æg
  • 150 g Frisk spinat
  • 100 g Gedeost (smuldret)
  • 1 mellem Rød peberfrugt
  • 3 stængler Forårsløg
  • 60 ml Mælk
  • 100 g Cherrytomater
  • 2 fed Hvidløg
  • 1 spsk Olivenolie
  • 0.5 tsk Salt
  • 0.5 tsk Sort peber

Fremgangsmåde

  1. 1
    Forvarm din ovn til 190°C (375°F).
  2. 2
    Skær den røde peberfrugt i tern, snit forårsløgene, halver cherrytomaterne og hak hvidløget fint.
  3. 3
    Pisk æg, mælk, salt og sort peber sammen i en skål, til det skummer.
  4. 4
    Varm olivenolien op på en pande, der tåler ovn, over medium varme. Tilsæt rød peberfrugt og svits i 3-4 minutter, indtil den er blød.
  5. 5
    Tilsæt hvidløg og spinat til panden. Tilbered i 1-2 minutter, indtil spinaten lige akkurat er faldet sammen.
  6. 6
    Fordel grøntsagerne jævnt på panden og hæld æggemassen over dem. Rør ikke rundt.
  7. 7
    Fordel cherrytomater og smuldret gedeost oven på æggene.
  8. 8
    Lad det koge på komfuret i 2 minutter, indtil kanterne begynder at sætte sig.
  9. 9
    Sæt panden i ovnen og bag i 10-12 minutter, eller indtil midten har sat sig og er let gylden.
  10. 10
    Pynt med friske forårsløg før servering.

Kokkens tips

  • Hvis du ikke har en pande, der tåler ovn, kan du overføre de svitsede grøntsager til et smurt ildfast fad, før du tilsætter æggene.
  • Pas på med ikke at bage den for længe, da æggene så bliver gummiagtige; tag den ud, når midten stadig skælver en lille smule.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis