Lantlig frittata med spenat och getost
Enkelt
25 min
280 kcal
4 portioner
MAKROS
per portionVill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En fluffig och smakrik frittata fylld med färsk spenat, söt paprika och syrlig getost. En perfekt allt-i-ett-måltid för dygnets alla timmar.
Denna Lantliga frittata med spenat och getost är den ultimata lösningen för en snabb, näringsrik och elegant måltid som fungerar lika bra för en lat söndagsbrunch som för en snabb vardagsmiddag. Kärnan i denna rätt är den otroliga kombinationen av fluffiga, luftiga ägg och den syrliga, krämiga smaken av färsk getost. Lantlig frittata med spenat och getost handlar inte bara om smak; det är en hyllning till färska råvaror, med livfull grön spenat och krispig paprika för att skapa ett strukturellt mästerverk. Frittatas är kökets okända hjältar, som överbryggar gapet mellan en omelett och en paj utan krånglet med en pajdeg. Genom att börja på spisen och avsluta i ugnen uppnår du den där perfekta gyllenbruna ytan samtidigt som mitten förblir saftig och mör. Tillsatsen av stekta körsbärstomater ger en sötma som bryter av mot äggens fyllighet, medan den skarpa getosten ger ett smakdjup som dröjer sig kvar. Oavsett om du vill rensa ur kylen eller imponera på gäster med ett färgstarkt mittstycke, levererar denna frittata på alla fronter. Den är fylld med protein, hälsosamma fetter och viktiga vitaminer, vilket gör den till en skuldfri njutning som håller dig mätt i timmar. Servera den varm direkt från pannan eller rumstempererad för en sofistikerad picknick.
Ingredienser
- 8 st Stora ägg
- 150 g Färsk spenat
- 100 g Getost (smulad)
- 1 medelstor Röd paprika
- 3 stjälkar Salladslök
- 60 ml Mjölk
- 100 g Körsbärstomater
- 2 klyftor Vitlök
- 1 msk Olivolja
- 0.5 tsk Salt
- 0.5 tsk Svartpeppar
- 8 st Stora ägg
- 5 oz Färsk spenat
- 3.5 oz Getost (smulad)
- 1 medelstor Röd paprika
- 3 stjälkar Salladslök
- 0.25 cup Mjölk
- 0.5 cup Körsbärstomater
- 2 klyftor Vitlök
- 1 msk Olivolja
- 0.5 tsk Salt
- 0.5 tsk Svartpeppar
Instruktioner
- 1Värm ugnen till 190°C.
- 2Tärna röd paprika, skiva salladslöken, halvera körsbärstomaterna och finhacka vitlöken.
- 3Vispa samman ägg, mjölk, salt och svartpeppar i en skål tills det blir skummigt.
- 4Hetta upp olivolja i en ugnssäker panna på medelvärme. Tillsätt röd paprika och fräs i 3-4 minuter tills den mjuknat.
- 5Tillsätt vitlök och spenat i pannan. Tillaga i 1-2 minuter tills spenaten precis har mjuknat.
- 6Fördela grönsakerna jämnt i pannan och häll äggblandningen över dem. Rör inte om.
- 7Strö körsbärstomater och smulad getost ovanpå äggen.
- 8Låt tillagas på spisen i ca 2 minuter tills kanterna börjar stelna.
- 9Ställ in pannan i ugnen och grädda i 10-12 minuter, eller tills mitten har stelnat och fått lite färg.
- 10Garnera med färsk salladslök innan servering.
Kockens tips
- •Om du inte har en ugnssäker panna kan du flytta över de frästa grönsakerna till en smord ugnsform innan du tillsätter äggen.
- •Överbaka inte frittatan, då blir äggen gummiaktiga; ta ut den när mitten fortfarande darrar lite.
Recept av
Kitchen Buddy-kocken