Boerenfrittata met spinazie en geitenkaas
Makkelijk
25 min
280 kcal
4 porties
MACRO'S
per portieWil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Een luchtige en hartige frittata boordevol verse spinazie, zoete paprika en pittige geitenkaas. Een perfecte eenpansmaaltijd voor elk moment van de dag.
Deze Boerenfrittata met spinazie en geitenkaas is de ultieme oplossing voor een snelle, voedzame en elegante maaltijd die net zo goed werkt voor een luie zondagse brunch als voor een snel doordeweeks diner. De kern van dit gerecht is de ongelooflijke combinatie van luchtig geklopte eieren en de pittige, romige smaak van verse geitenkaas. De Boerenfrittata met spinazie en geitenkaas draait niet alleen om smaak; het is een viering van verse producten, waarbij levendige groene spinazie en knapperige paprika worden gebruikt om een textuurspektakel te creëren. Frittata's zijn de miskende helden van de keuken; ze overbruggen de kloof tussen een omelet en een quiche zonder het gedoe van een deegbodem. Door op het fornuis te beginnen en in de oven te eindigen, bereik je die perfecte goudbruine korst terwijl het midden vochtig en mals blijft. De toevoeging van gepofte kerstomaatjes zorgt voor een zoetheid die de rijkdom van de eieren doorbreekt, terwijl de scherpe geitenkaas een hartige diepte geeft die blijft hangen op het palet. Of je nu je koelkast wilt leegmaken of indruk wilt maken op gasten met een kleurrijk pronkstuk, deze frittata stelt nooit teleur. Het zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en essentiële vitamines, waardoor het een schuldvrije verwennerij is die je urenlang een verzadigd gevoel geeft. Serveer het warm uit de pan of op kamertemperatuur voor een verfijnde picknick.
Ingrediënten
- 8 stuks Grote eieren
- 150 g Verse spinazie
- 100 g Geitenkaas (verkruimeld)
- 1 gemiddeld Rode paprika
- 3 stengels Bosui
- 60 ml Melk
- 100 g Kerstomaatjes
- 2 teentjes Knoflook
- 1 el Olijfolie
- 0.5 tl Zout
- 0.5 tl Zwarte peper
- 8 stuks Grote eieren
- 5 oz Verse spinazie
- 3.5 oz Geitenkaas (verkruimeld)
- 1 gemiddeld Rode paprika
- 3 stengels Bosui
- 0.25 cup Melk
- 0.5 cup Kerstomaatjes
- 2 teentjes Knoflook
- 1 el Olijfolie
- 0.5 tl Zout
- 0.5 tl Zwarte peper
Instructies
- 1Verwarm de oven voor op 190°C.
- 2Snijd de rode paprika in blokjes, snijd de bosui in ringetjes, halveer de kerstomaatjes en hak de knoflook fijn.
- 3Klop in een kom de eieren, melk, zout en zwarte peper op tot het schuimig is.
- 4Verhit de olijfolie in een ovenbestendige koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de rode paprika toe en bak 3-4 minuten tot deze zacht is.
- 5Voeg de knoflook en spinazie toe aan de pan. Bak 1-2 minuten tot de spinazie net geslonken is.
- 6Verdeel de groenten gelijkmatig over de pan en giet het eimengsel eroverheen. Niet roeren.
- 7Verdeel de kerstomaatjes en de verkruimelde geitenkaas over de eieren.
- 8Laat 2 minuten garen op het fornuis tot de randen beginnen te stollen.
- 9Zet de pan in de oven en bak 10-12 minuten, of tot het midden gestold is en licht goudbruin ziet.
- 10Garneer met verse bosui voor het serveren.
Chefstips
- •Als je geen ovenbestendige pan hebt, kun je de gebakken groenten overbrengen naar een ingevette ovenschaal voordat je de eieren toevoegt.
- •Bak de eieren niet te lang, anders worden ze rubberachtig; haal de frittata eruit als het midden nog heel licht wiebelt.
Recept van
Kitchen Buddy Chef