Gårdsfrittata med spinat og geitost
Lett
25 min
280 kcal
4 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En luftig og smaksrik frittata fylt med frisk spinat, søt paprika og syrlig geitost. Et perfekt alt-i-ett-måltid for når som helst på dagen.
Denne Gårdsfrittataen med spinat og geitost er den ultimate løsningen for et raskt, næringsrikt og elegant måltid som fungerer like godt til en lat søndagsbrunch som til en travel hverdagsmiddag. Hjertet i denne retten er den utrolige kombinasjonen av luftige, vispede egg og den syrlige, kremete smaken av frisk geitost. Gårdsfrittata med spinat og geitost handler ikke bare om smak; det er en feiring av ferske råvarer, der man bruker livlig grønn spinat og sprø paprika for å skape et teksturelt mesterverk. Frittataer er kjøkkenets ukjente helter, og bygger bro mellom en omelett og en quiche uten styret med paibunn. Ved å starte på kokeplaten og avslutte i ovnen, oppnår du den perfekte gyllenbrune skorpen mens midten holder seg fuktig og mør. Tilsetningen av cherrytomater gir en sødme som skjærer gjennom eggenes fylde, mens den skarpe geitosten gir en smaksdybde som sitter i lenge. Enten du vil rydde ut av kjøleskapet eller imponere gjester med et fargerikt midtpunkt, leverer denne Gårdsfrittataen med spinat og geitost på alle fronter. Den er fullpakket med proteiner, sunt fett og viktige vitaminer. Server den varm rett fra pannen eller ved romtemperatur for en sofistikert piknik.
Ingredienser
- 8 stk Store egg
- 150 g Frisk spinat
- 100 g Geitost (smuldret)
- 1 middels Rød paprika
- 3 stilker Vårløk
- 60 ml Melk
- 100 g Cherrytomater
- 2 fedd Hvitløk
- 1 ss Olivenolje
- 0.5 ts Salt
- 0.5 ts Svart pepper
- 8 stk Store egg
- 5 oz Frisk spinat
- 3.5 oz Geitost (smuldret)
- 1 middels Rød paprika
- 3 stilker Vårløk
- 0.25 kopp Melk
- 0.5 kopp Cherrytomater
- 2 fedd Hvitløk
- 1 ss Olivenolje
- 0.5 ts Salt
- 0.5 ts Svart pepper
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 190°C (375°F).
- 2Skjær den røde paprikaen i terninger, snitt vårløken, halver cherrytomatene og finhakk hvitløken.
- 3I en bolle, visp sammen egg, melk, salt og svart pepper til det skummer.
- 4Varm opp olivenoljen i en panne som tåler stekeovn over middels varme. Tilsett rød paprika og stek i 3–4 minutter til den er myk.
- 5Tilsett hvitløk og spinat i pannen. Stek i 1–2 minutter til spinaten akkurat har falt sammen.
- 6Fordel grønnsakene jevnt i pannen og hell egg-blandingen over. Ikke rør.
- 7Strø cherrytomater og smuldret geitost på toppen av eggene.
- 8La det steke på kokeplaten i 2 minutter til kantene begynner å sette seg.
- 9Sett pannen i ovnen og stek i 10–12 minutter, eller til midten har satt seg og er lett gyllen.
- 10Pynt med frisk vårløk før servering.
Kokkens tips
- •Hvis du ikke har en panne som tåler ovn, kan du flytte den stekte grønnsaksblandingen over i en smurt ildfast form før du tilsetter eggene.
- •Ikke stek for lenge, ellers blir eggene gummiaktige; ta den ut når midten fortsatt har en liten skjelving.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk