Cremet kokoscurry med tofu og slangebønner

Cremet kokoscurry med tofu og slangebønner

Vegansk • Vegetarisk • MælkefriUnder 30 minHøjproteinÉn gryde • På komfuretAftensmadThaimad • Pan-asiatisk
Nem
25minutter
410kcal
2personer

MAKROER

pr. portion
gProtein
gFedt
gKulhydrater
gSukker
gFibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En velduftende, one-pan sydøstasiatisk-inspireret curry med sprød gylden tofu og sprøde slangebønner, alt sammen dækket af en rig og aromatisk kokoscremesauce.

Velkommen til denne fantastisk livlige cremede kokoscurry med tofu og slangebønner! Hvis du leder efter en spektakulær måde at bruge en halv dåse kokoscreme på, er denne opskrift en komplet game-changer. Den rige, fløjlsbløde tekstur af kokoscremen danner den perfekte luksuriøse base for dette enkle måltid på komfuret. Da kokoscreme er meget tykkere og har et højere fedtindhold end standard kokosmælk, skaber den en lækker sauce, der klæber smukt til hvert eneste stykke pandestegt tofu. I denne cremede kokoscurry med tofu og slangebønner fungerer den faste tofu som en svamp, der opsuger alle de herlige aromater som frisk ingefær, citrongræs og salt sojasovs. Tilføjelsen af friske slangebønner giver et spektakulært, livligt knas, der afbalancerer den rige cremede sauce. Slangebønner er utroligt robuste og holder sig strålende ved høj varme, så de bevarer deres smukke lysegrønne farve og sprøde tekstur uden at blive bløde. For virkelig at løfte smagsprofilen i denne cremede kokoscurry med tofu og slangebønner, tilføjer vi et strejf af thai chilipasta for en blid, varmende varme, og afslutter retten med friske forårsløg for et skarpt, friskt bid til sidst. Dette er et vidunderligt afbalanceret, mættende måltid, der laves i én pande. Server det rygende varmt over en portion japanske sushiris, og du har en nem middag i restaurantkvalitet i dit eget køkken!

Ingredienser

  • 350 g Fast tofu (1 standard blok)
  • 200 g Slangebønner (ca. 2 kopper hakket)
  • 200 ml Kokoscreme på dåse
  • 1 stængel Citrongræs
  • 1 spsk Frisk ingefær (friskrevet)
  • 2 fed Hvidløg
  • 2 spsk Sojasovs
  • 1 spsk Thai chilipasta
  • 1 spsk Sesamolie
  • 2 stængler Forårsløg

Fremgangsmåde

  1. 1
    Dup din tofu helt tør med et rent viskestykke og skær den i mundrette tern. Skær slangebønnerne i stykker på 5 cm.
  2. 2
    Bank citrongræsset let med bagsiden af en kniv, hvilket hjælper med at frigive de aromatiske olier.
  3. 3
    Varm sesamolien op i en stor wok eller pande over medium-høj varme. Tilsæt tofu-ternene og steg dem i ca. 5 til 7 minutter, vend dem undervejs, indtil de får en gyldenbrun, sprød skorpe på alle sider.
  4. 4
    Tilsæt presset hvidløg, revet ingefær og det bankede citrongræs til panden. Svits i 1 minut, indtil det dufter kraftigt.
  5. 5
    Kom de hakkede slangebønner i wokken. Lynsteg i 3 til 4 minutter, indtil de bliver klart grønne og får lidt farve, mens de stadig bevarer et godt bid.
  6. 6
    Reducer varmen til medium-lav. Hæld kokoscreme, sojasovs og thai chilipasta over grøntsagerne og proteinet. Rør godt rundt for at kombinere alt til en jævn, boblende sauce.
  7. 7
    Lad blandingen simre forsigtigt i 3 til 4 minutter. Dette lader kokoscremen tykne en smule og dække tofu og slangebønner smukt.
  8. 8
    Tag panden af varmen. Tag citrongræsset op og smid det ud, da det er for sejt at spise.
  9. 9
    Snit forårsløgene og drys dem over toppen som frisk pynt. Server straks over varme ris.

Kokkens tips

  • Hvis din kokoscreme er meget tyk eller fast direkte fra dåsen, så fortvivl ikke! Den smelter med det samme til en lækker sauce, så snart den rammer den varme pande.
  • Sørg for, at din tofu er presset eller duppet helt tør inden stegning. Fugt på overfladen forhindrer den i at få den dejlige gyldne skorpe.

Flere opskrifter du måske vil synes om

K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis