Cremiges Kokos-Curry mit Tofu und Schlangenbohnen

Cremiges Kokos-Curry mit Tofu und Schlangenbohnen

Vegan • Vegetarisch • LaktosefreiUnter 30 Min.ProteinreichOne-Pot • Aus der PfanneAbendessenThailändisch • Asiatisch
Einfach
25Minuten
410kcal
2Personen

MAKROS

pro Portion
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Ein duftendes Southeast-Asian-inspiriertes Curry aus einer Pfanne mit knusprig goldenem Tofu und knackigen Schlangenbohnen, umhüllt von einer reichhaltigen und aromatischen Kokoscreme-Sauce.

Willkommen zu diesem wunderbar lebendigen cremigen Kokos-Curry mit Tofu und Schlangenbohnen! Wenn du nach einer spektakulären Möglichkeit suchst, eine halbe Dose Kokoscreme zu verwerten, ist dieses Rezept ein echter Game-Changer. Die reichhaltige, samtige Textur der Kokoscreme bildet die perfekte luxuriöse Basis für dieses einfache Gericht vom Herd. Da Kokoscreme viel dicker und fettiger ist als herkömmliche Kokosmilch, entsteht eine köstliche Sauce, die an jedem einzelnen Stück des pfannengebratenen Tofus haftet. In diesem cremigen Kokos-Curry mit Tofu und Schlangenbohnen wirkt der feste Tofu wie ein Schwamm und saugt all die herrlichen Aromen wie frischen Ingwer, Zitronengras und herzhafte Sojasauce auf. Die Zugabe von frischen Schlangenbohnen sorgt für einen spektakulären, lebendigen Crunch, der die Reichhaltigkeit der cremigen Sauce ausgleicht. Schlangenbohnen sind unglaublich robust und halten hohen Temperaturen beim Kochen hervorragend stand, wobei sie ihre schöne leuchtend grüne Farbe und knackige Textur behalten, ohne matschig zu werden. Um das Geschmacksprofil dieses Currys so richtig anzuheben, verwenden wir einen Hauch thailändischer Chilipaste für eine sanfte, wärmende Schärfe und verfeinern das Gericht mit frischen Frühlingszwiebeln für einen scharfen, frischen Biss am Ende. Dies ist eine wunderbar ausgewogene, sättigende Mahlzeit, die in einer einzigen Pfanne zubereitet wird. Serviere es dampfend heiß auf einem Bett aus japanischem Sushi-Reis, und du hast ein Abendessen in Restaurantqualität direkt in deiner eigenen Küche!

Zutaten

  • 350 g Fester Tofu (1 Standardblock)
  • 200 g Schlangenbohnen (etwa 2 Tassen gehackt)
  • 200 ml Kokoscreme aus der Dose
  • 1 Stange Zitronengras
  • 1 EL Frischer Ingwer (frisch gerieben)
  • 2 Zehe Knoblauch
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Thailändische Chilipaste
  • 1 EL Sesamöl
  • 2 Stiele Frühlingszwiebel

Zubereitung

  1. 1
    Den Tofu mit einem sauberen Küchentuch komplett trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. Die Schlangenbohnen in 5 cm lange Stücke schneiden.
  2. 2
    Die Zitronengras-Stange leicht mit dem Rücken eines Messers andrücken, damit die aromatischen Öle freigesetzt werden.
  3. 3
    Das Sesamöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Tofuwürfel hinzufügen und etwa 5 bis 7 Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten, bis sie rundum eine goldbraune, knusprige Kruste haben.
  4. 4
    Gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und die angedrückte Zitronengras-Stange in die Pfanne geben. 1 Minute lang anbraten, bis es intensiv duftet.
  5. 5
    Die gehackten Schlangenbohnen in den Wok geben. 3 bis 4 Minuten pfannenrühren, bis sie leuchtend grün werden und leichte Röstspuren zeigen, aber noch einen guten Biss haben.
  6. 6
    Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren. Die Kokoscreme, Sojasauce und thailändische Chilipaste über das Gemüse und den Tofu gießen. Gut umrühren, um alles zu einer glatten, köchelnden Sauce zu verbinden.
  7. 7
    Die Mischung 3 bis 4 Minuten sanft köcheln lassen. So kann die Kokoscreme leicht eindicken und den Tofu sowie die Bohnen wunderbar umschließen.
  8. 8
    Die Pfanne vom Herd nehmen. Die Zitronengras-Stange herausnehmen und entsorgen, da sie zu zäh zum Essen ist.
  9. 9
    Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und als frische Garnitur darüber streuen. Sofort auf warmem Reis servieren.

Chef-Tipps

  • Wenn deine Kokoscreme direkt aus der Dose sehr dick oder fest ist, keine Sorge! Sie schmilzt sofort zu einer cremigen Sauce, sobald sie in die heiße Pfanne kommt.
  • Stelle sicher, dass dein Tofu vor dem Braten sehr trocken getupft wurde. Feuchtigkeit an der Oberfläche verhindert, dass er diese schöne goldene Kruste bekommt.

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