سمك الدوالي المطهو على البخار بالليمون
بدون حليب ومشتقاتهأقل من 15 دقيقةسعرات قليلة • بروتين عاليعشاء • غداءتايلندي
سهل
15دقيقة
170سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
طبق جانبي على طراز المطاعم يسهل تحضيره باستخدام قدر الغلي. يتميز بنكهة حامضة وحارة قوية، مع لحم سمك طري وناعم. يقدم مع الأرز الساخن لكسر حدة الدسم بشكل ممتاز.
إذا كنت تبحث عن وصفة سمك الدوالي المطهو على البخار بالليمون التي تمنحك شعور تناول الطعام في أشهر مطاعم المأكولات البحرية، ولكن يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل بمعدات بسيطة، فهذا الطبق هو الخيار المثالي. يكمن سر لذة هذا الطبق في نضارة السمك والنكهة القوية لصلصة التتبيلة التي تمزج بين حموضة الليمون الطازج وملوحة صلصة السمك وحرارة الفلفل الأحمر. هذا الطبق مناسب لمن يريد وجبة غنية بالنكهات وخفيفة على المعدة في نفس الوقت. استخدام القدر في طهي هذه الوصفة يضمن نضوج السمك بشكل مثالي مع الحفاظ على طراوته وحلاوته الطبيعية.
المكونات
- 300 غ فيليه سمك الدوالي (حوالي 1-2 قطعة كبيرة)
- 2 م.ك ثوم مفروم ناعم
- 1.5 م.ك فلفل جيندا الأحمر المفروم (حوالي 5-8 حبات حسب الرغبة)
- 3 م.ك عصير ليمون طازج
- 3 م.ك صلصة السمك
- 1 م.ك سكر
- 1 حفنة كزبرة (للتزيين)
- 120 مل ماء
طريقة التحضير
- 1تحضير صلصة التتبيلة (دقيقتان): امزج الثوم و فلفل جيندا الأحمر مع عصير الليمون، صلصة السمك، و السكر في وعاء صغير. حرك جيداً حتى يذوب السكر تماماً، ثم اتركه جانباً.
- 2سلق السمك (5-7 دقائق): صب الماء في قدر الغلي، وأشعل النار حتى يغلي الماء تماماً. بعد ذلك، ضع فيليه سمك الدوالي ببطء في القدر وغطه.
- 3طهي السمك (دقيقتان): استمر في الغلي دون تحريك السمك على الإطلاق (التحريك قد يسبب رائحة زفرة)، انتظر حتى يصبح فيليه سمك الدوالي أبيض اللون ومتماسكاً.
- 4إضافة الصلصة (دقيقة واحدة): إذا كان هناك الكثير من الماء في القدر، صب القليل منه (اترك كمية بسيطة فقط)، ثم صب صلصة التتبيلة المحضرة مباشرة فوق فيليه سمك الدوالي في القدر وأطفئ النار فوراً.
- 5التقديم: زين الطبق بـ الكزبرة، ثم انقله إلى طبق التقديم. يقدم ساخناً مع الأرز الأبيض.
نصائح الشيف
- •يجب دائماً انتظار غليان الماء تماماً قبل وضع السمك لتجنب الرائحة الزفرة.
- •إذا كنت تفضل نكهة أقوى، يمكنك إضافة المزيد من الفلفل أو عصر الليمون الإضافي بعد وضعه في طبق التقديم.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy






