حساء خضروات الخريف المشوية الكريمي
نباتي • بدون غلوتين • بدون مكسراتأقل من 60 دقيقةعالغازغداء • عشاءأكل بيت بدفّي القلب
سهل
50دقيقة
320سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
حساء غني ومخملي مصنوع من الخضروات المشوية في الفرن والمكرملة، مع لمسة من الكريمة والتوابل الدافئة.
يعتبر حساء خضروات الخريف المشوية الوجبة المريحة المثالية، حيث يأخذ النكهات العميقة والمكرملة للخضروات المشوية في الفرن ويحولها إلى تحفة فنية مخملية. من خلال تحميص قرع العسل، واليقطين، والكوسة، والجزر، والبطاطس، والقرنبيط أولاً، ستستخرج عمقاً في النكهة لا يمكن للسلق وحده تحقيقه. تعمل حرارة الفرن العالية على تحويل السكريات الطبيعية في الخضروات إلى اللون البني، مما يخلق قاعدة غنية لـ حساء خضروات الخريف المشوية. هذه الوصفة مرنة للغاية، مما يسمح لك باستخدام أي خضروات جذرية أو كرنبية متوفرة لديك. إضافة كريمة الطبخ في النهاية تمنح قواماً فاخراً، بينما تعزز رشة من جوزة الطيب النكهة الأرضية للقرع واليقطين. سواء كنت تبحث عن غداء صحي أو عشاء مريح، فإن حساء خضروات الخريف المشوية هو خيار غني بالمغذيات ويمكن تجميده بشكل رائع لتجهيز الوجبات مسبقاً. نصيحة للقوام المثالي: إذا شعرت أن الحساء سميك جداً بعد الخلط، فما عليك سوى إضافة القليل من مرق الخضار أو الماء حتى يصل إلى القوام الانسيابي المطلوب. زيني الطبق بلمسة من الكريمة أو بعض البذور المحمصة للحصول على لمسة نهائية أنيقة.
المكونات
- 1.5 كجم خضروات مشكلة مقطعة (قرع عسل، يقطين، كوسة، جزر، بطاطس، قرنبيط) (حوالي 10 أكواب مقطعة)
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل أبيض (1 بصلة متوسطة)
- 3 فص فصوص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة مرق خضار بودرة
- 120 مل كريمة طبخ (حوالي 1/2 كوب)
- 0.5 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير
- 1سخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت).
- 2وزع الخضروات المقطعة (القرع، اليقطين، الكوسة، الجزر، البطاطس، والقرنبيط) على صينية خبز كبيرة. رشها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وتبلها بـ الملح والفلفل الأسود. قلبها جيداً لتتغطى.
- 3اشوِ الخضروات لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح طرية وتبدأ في التحول للون البني عند الحواف.
- 4بينما تُشوى الخضروات، سخن الكمية المتبقية من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضف البصل الأبيض المفروم وشوحه لمدة 5 دقائق حتى يصبح شفافاً. أضف فصوص الثوم المهروسة واتركها لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحتها.
- 5أضف الخضروات المشوية إلى القدر. اسكب لتراً واحداً (حوالي 4 أكواب) من الماء المخلوط مع مرق الخضار بودرة (أو ما يكفي لتغطية الخضروات فقط).
- 6اترك الخليط حتى يغلي، ثم خفف النار واتركه يغلي غلياناً خفيفاً لمدة 10 دقائق للسماح للنكهات بالامتزاج.
- 7باستخدام خلاط يدوي غاطس، اخلط الحساء حتى يصبح ناعماً تماماً. في حال استخدام خلاط عادي، اخلط على دفعات واحذر من السائل الساخن.
- 8أضف كريمة الطبخ وجوزة الطيب. تذوق واضبط الملح والفلفل الأسود حسب الحاجة.
- 9سخن الحساء لمدة دقيقتين إضافيتين وقدمه ساخناً.
نصائح الشيف
- •للحصول على نكهة أعمق، أضف ملعقة صغيرة من الكركم أو البابريكا أثناء خطوة تشويح البصل.
- •إذا كنت تفضل الحساء أخف قواماً، أضف القليل من الماء أو المرق بعد الخلط.
- •زين الطبق بحفنة من الجوز المحمص أو بذور اليقطين للحصول على تباين مقرمش.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy






