柠檬大蒜奶油三文鱼意面

鱼素30分钟以内炉灶晚餐浪漫约会 • 治愈系美食意大利菜
中等 25 分钟 820 千卡 2 份

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
免费获取 Kitchen Buddy

想查看这道菜的精确 Macros 吗?下载 Kitchen Buddy 应用即可解锁完整的营养信息!

一道奢华而快速的意面料理,由煎三文鱼和嫩菠菜浸泡在清新、浓郁的柠檬大蒜奶油酱中。

这道 柠檬大蒜奶油三文鱼意面 是极致的治愈系美食,既有足够的奢华感适合约会之夜,又足够快速适合忙碌的周中。这道菜的核心是 煎三文鱼,它提供了浓郁的奶油质感以及丰富的蛋白质和健康的omega-3。而酱汁才是真正的魔力所在:丝滑的 淡奶油、带咸味的 帕马森干酪 和清新 柠檬汁 的完美融合,紧紧包裹着每一根 细扁面。 柠檬的酸度至关重要,它中和了奶油的甜腻和肥美的鱼肉,营造出完美平衡的口感。我们加入了大量的鲜嫩 菠菜,它们在热酱汁中瞬间软化,为整道菜增添了一抹鲜绿和清爽的大地气息。这道食谱是利用新鲜海鲜和奶制品的绝佳方式,能将简单的原料转化为餐厅水准的晚餐。无论你选择将三文鱼剥碎拌入面中,还是将整块鱼排放在面条上方以获得更震撼的视觉呈现,这道 柠檬大蒜奶油三文鱼意面 保证会成为你厨房菜单上的新宠。

食材

  • 180 克 细扁面 (Linguine)
  • 2 块 三文鱼排
  • 100 克 菠菜
  • 120 毫升 淡奶油
  • 40 克 帕马森干酪
  • 30 克 加盐黄油
  • 3 瓣 大蒜
  • 0.5 个 柠檬
  • 1 大勺 橄榄油
  • 1 小勺 海盐
  • 0.5 小勺 黑胡椒

做法

  1. 1
    烧开一大锅盐水。加入 细扁面,按照包装说明煮至软硬适中 (al dente)。预留约 60 毫升 (1/4 杯) 煮面水,然后沥干。
  2. 2
    在煮面的同时,将 三文鱼排 拍干,并撒上大量的 海盐黑胡椒 进行调味。
  3. 3
    在大平底锅中用中高火加热 橄榄油。将 三文鱼排 皮朝下放入(如果有皮的话),煎 4-5 分钟直至表面酥脆。翻面再煎 2-4 分钟,直至全熟。将 三文鱼 从锅中取出备用。
  4. 4
    将火调至中火。在同一个锅中融化 加盐黄油。加入 蒜末 翻炒约 1 分钟,直至飘出香味。
  5. 5
    倒入 淡奶油 煮至微沸。拌入擦丝的 帕马森干酪,直至芝士融化且酱汁略微浓稠。
  6. 6
    将新鲜 菠菜 加入锅中,翻炒至变软。挤入半个 柠檬 的汁,再撒入一小撮 海盐 调味。
  7. 7
    将煮好的 细扁面 倒入酱汁中拌匀。如果酱汁太稠,可以加入少许预留的煮面水。
  8. 8
    将意面装盘,放上 三文鱼排 即可。也可以在装盘前直接将鱼肉撕碎拌入面中。

大厨小贴士

  • 不要让三文鱼煮过头;意面的余热会继续使鱼肉变熟。
  • 现擦的帕马森干酪比预先切碎的成品融化得更顺滑。
  • 如果你有新鲜的欧芹或罗勒,它们是完美的装饰。
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

你准备好烹饪这道菜的所有食材了吗?

无需猜测。Kitchen Buddy 会追踪你的食材库存,看你是否“可立即烹饪”。缺少什么?一键添加到你的智能购物清单。

免费获取 Kitchen Buddy