クリーミー・レモン・ガーリック・サーモン・パスタ

ペスカタリアン30分以内フライパン・鍋夕食おうちデート • ホッとする味イタリア料理
普通 25  820 kcal 2 食分

マクロ

1食あたり
タンパク質
脂質
炭水化物
糖質
食物繊維
Kitchen Buddyを無料で手に入れよう

この食事の正確なマクロ栄養素(PFCバランス)を見たいですか?Kitchen Buddyアプリをダウンロードして、完全な栄養情報にアクセスしましょう!

香ばしく焼いたサーモンとしんなりしたほうれん草を、爽やかでクリーミーなレモンガーリックソースで和えた、贅沢ながらも手早く作れるパスタ料理です。

このクリーミー・レモン・ガーリック・サーモン・パスタは、デートの夜にふさわしい贅沢感がありながら、忙しい平日の夜でも手早く作れる究極のコンフォートフードです。この料理の主役は、リッチでバターのような質感と、たんぱく質や健康的なオメガ3脂肪酸を豊富に含むサーモンのソテーです。魔法のような美味しさの秘密はソースにあります。濃厚な生クリーム、塩味の効いたパルメザンチーズ、そして爽やかなレモン汁が滑らかに混ざり合い、リングイネの一本一本に絡み合います。 レモンの酸味は非常に重要で、クリームのリッチさと脂の乗った魚のバランスを完璧に整えてくれます。そこにたっぷりの新鮮なほうれん草を加えると、熱いソースの中ですぐにしんなりし、鮮やかな緑色と大地の風味を添えて料理を完成させます。このレシピは、新鮮な魚介類や乳製品を使い切るのにも最適で、シンプルな食材をレストラン品質のディナーへと変貌させます。サーモンをほぐしてパスタに混ぜるか、フィレをそのまま上に乗せて豪華に盛り付けるかはお好み次第。このクリーミー・レモン・ガーリック・サーモン・パスタは、あなたの家の定番メニューになること間違いなしです。

材料

  • 180 g リングイネ
  • 2 切れ サーモンの切り身
  • 100 g ほうれん草
  • 120 ml 生クリーム
  • 40 g パルメザンチーズ
  • 30 g 有塩バター
  • 3 片 にんにく
  • 0.5 個 レモン
  • 1 大さじ オリーブオイル
  • 1 小さじ 海塩
  • 0.5 小さじ 黒こしょう

作り方

  1. 1
    大きな鍋に塩を入れたお湯を沸かします。リングイネを入れ、パッケージの指示通りにアルデンテになるまで茹でます。茹で汁を約60ml(1/4カップ)取っておき、パスタを湯切りします。
  2. 2
    パスタを茹でている間に、サーモンの切り身の水分を拭き取り、海塩黒こしょうをたっぷりと振ります。
  3. 3
    大きなフライパンにオリーブオイルを入れ、中火から強火で熱します。サーモンの切り身を(皮がある場合は)皮目を下にして入れ、カリッとするまで4〜5分焼きます。裏返してさらに2〜4分、火が通るまで焼きます。フライパンからサーモンを取り出し、脇に置いておきます。
  4. 4
    火を中火に弱めます。同じフライパンに有塩バターを溶かし、みじん切りにしたにんにくを加えて香りが立つまで約1分炒めます。
  5. 5
    生クリームを注ぎ、軽く煮立たせます。すりおろしたパルメザンチーズを加えて溶かし、ソースに少しとろみがつくまで混ぜます。
  6. 6
    新鮮なほうれん草をフライパンに加え、しんなりするまで混ぜます。レモン半個分の果汁を絞り入れ、海塩少々で味を調えます。
  7. 7
    茹で上がったリングイネをソースに入れ、ソースが濃すぎる場合は取っておいた茹で汁を少しずつ加えます。
  8. 8
    パスタの上にサーモンの切り身を乗せてサーブするか、食べる直前に身をほぐしてパスタに混ぜ込んでください。

シェフのヒント

  • サーモンを焼きすぎないように注意してください。パスタの余熱でも少し火が通ります。
  • 市販の粉チーズよりも、ブロックから削ったパルメザンチーズの方が滑らかに溶けます。
  • 新鮮なパセリやバジルがあれば、素晴らしい飾り付けになります。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

これを作るための材料はすべて揃っていますか?

もう迷わない。Kitchen Buddyがパントリーを追跡し、「すぐに作れる」か確認します。足りないものがあれば、ワンタップでスマート買い物リストに追加。

Kitchen Buddyを無料で手に入れよう