พาสต้าแซลมอนครีมมะนาวกระเทียม

มังสวิรัติปลาต่ำกว่า 30 นาทีทำบนเตาอาหารเย็นดินเนอร์สุดโรแมนติก • อาหารฮีลใจอิตาเลียน
ปานกลาง 25 นาที 820 กิโลแคลอรี่ 2 หน่วยบริโภค

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน
ไขมัน
คาร์โบไฮเดรต
น้ำตาล
ใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

เมนูพาสต้าที่หรูหราแต่ทำได้รวดเร็ว มาพร้อมกับแซลมอนจี่กระทะและผักโขมในซอสครีมมะนาวกระเทียมที่สดชื่น

พาสต้าแซลมอนครีมมะนาวกระเทียม นี้คือที่สุดของอาหารที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและหรูหราเพียงพอสำหรับค่ำคืนออกเดท แต่ก็รวดเร็วเพียงพอสำหรับคืนที่วุ่นวายในวันธรรมดา หัวใจสำคัญของจานนี้คือ แซลมอนจี่กระทะ ซึ่งให้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นนุ่มนวลเหมือนเนย พร้อมทั้งโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ ความมหัศจรรย์เกิดขึ้นที่ตัวซอส: ส่วนผสมที่เนียนนุ่มของ เฮฟวี่ครีม, พาร์เมซานชีส รสเค็ม และ น้ำเลมอน ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและเคลือบเส้น ลิงกวินี ทุกเส้นได้อย่างทั่วถึง ความเป็นกรดของเลมอนมีความสำคัญมากในเมนูนี้ เพราะจะช่วยตัดความเลี่ยนของครีมและไขมันจากปลา สร้างรสชาติที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ เราใส่ ผักโขม สดลงไปในปริมาณมาก ซึ่งจะสลดลงทันทีในซอสร้อนๆ ช่วยเพิ่มสีสันสีเขียวสดใสและรสชาติที่เป็นธรรมชาติให้กับมื้ออาหาร สูตรนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้อาหารทะเลสดและผลิตภัณฑ์นมก่อนที่จะหมดอายุ โดยเปลี่ยนวัตถุดิบง่ายๆ ให้กลายเป็นมื้อค่ำคุณภาพระดับร้านอาหาร ไม่ว่าคุณจะเลือกยีเนื้อแซลมอนผสมลงในพาสต้าหรือเสิร์ฟแบบเป็นชิ้นฟิลเลต์วางด้านบนเพื่อการนำเสนอที่ดูดี พาสต้าแซลมอนครีมมะนาวกระเทียม จานนี้จะกลายเป็นเมนูโปรดใหม่ในครัวของคุณแน่นอน

วัตถุดิบ

  • 180 กรัม เส้นลิงกวินี
  • 2 ชิ้น เนื้อปลาแซลมอนฟิลเลต์
  • 100 กรัม ผักโขม
  • 120 มล. เฮฟวี่ครีม
  • 40 กรัม พาร์เมซานชีส
  • 30 กรัม เนยเค็ม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 0.5 ลูก เลมอน
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 ช้อนชา เกลือทะเล
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. 1
    ตั้งหม้อใบใหญ่ใส่น้ำและเกลือให้เดือด ใส่ เส้นลิงกวินี ลงไปต้มจนสุกระดับ al dente ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เก็บน้ำต้มเส้นไว้ประมาณ 60 มล. (1/4 ถ้วย) จากนั้นกรองเส้นออก
  2. 2
    ระหว่างที่ต้มพาสต้า ให้ซับ เนื้อปลาแซลมอน ให้แห้ง และปรุงรสด้วย เกลือทะเล และ พริกไทยดำ ให้ทั่ว
  3. 3
    ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลาง-สูง วาง เนื้อปลาแซลมอน ลงไปโดยเอาด้านหนังลง (ถ้ามี) และจี่ประมาณ 4-5 นาทีจนหนังกรอบ กลับด้านและปรุงต่ออีก 2-4 นาทีจนสุกทั่ว ตัก แซลมอน ออกจากกระทะแล้วพักไว้
  4. 4
    ลดไฟลงเหลือระดับกลาง ในกระทะใบเดิม ใส่ เนยเค็ม ลงไปละลาย ใส่ กระเทียม สับลงไปผัดประมาณ 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
  5. 5
    เท เฮฟวี่ครีม ลงไปและเคี่ยวให้เดือดเบาๆ ใส่ พาร์เมซานชีส ขูดลงไปคนจนละลายและซอสเริ่มข้นขึ้นเล็กน้อย
  6. 6
    ใส่ ผักโขม สดลงในกระทะแล้วคนจนสลด บีบน้ำจาก เลมอน ครึ่งลูกลงไป และปรุงรสด้วย เกลือทะเล เล็กน้อย
  7. 7
    ใส่เส้น ลิงกวินี ที่สุกแล้วลงในซอส คลุกเคล้าให้เข้ากัน หากซอสข้นเกินไปให้เติมน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้ลงไปเล็กน้อย
  8. 8
    เสิร์ฟพาสต้าโดยวาง เนื้อปลาแซลมอน ไว้ด้านบน หรือจะยีเนื้อปลาให้เป็นชิ้นเล็กๆ ผสมลงในพาสต้าก่อนเสิร์ฟก็ได้

เคล็ดลับจากเชฟ

  • อย่าปรุงปลาแซลมอนนานเกินไป เพราะเนื้อปลาจะยังคงสุกต่อเล็กน้อยจากความร้อนที่เหลืออยู่ของพาสต้า
  • พาร์เมซานชีสแบบขูดสดจะละลายได้เนียนนุ่มกว่าแบบขูดสำเร็จรูป
  • หากคุณมีพาร์สลีย์หรือโหระพาฝรั่งสด สามารถนำมาโรยหน้าเพื่อเพิ่มความสวยงามได้
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี