크리미 레몬 갈릭 연어 파스타

페스코테리언30분 이내팬 조리저녁데이트 나잇 • 소울푸드이탈리아 요리
보통 25  820 kcal 2 인분

매크로

1인분 기준
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
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팬에 구운 연어와 시든 시금치를 상큼하고 부드러운 레몬 갈릭 소스에 곁들인, 고급스러우면서도 빠르게 완성할 수 있는 파스타 요리입니다.

크리미 레몬 갈릭 연어 파스타는 데이트 밤을 위해 충분히 고급스러우면서도 바쁜 평일 저녁에 빠르게 준비할 수 있는 최고의 컴포트 푸드입니다. 이 요리의 핵심은 팬에 구운 연어로, 풍부하고 버터 같은 식감과 단백질 및 건강한 오메가-3를 제공합니다. 진정한 마법은 소스에서 일어납니다. 부드러운 헤비 크림, 짭짤한 파마산 치즈, 그리고 상큼한 레몬즙이 어우러져 링귀니 가닥가닥에 완벽하게 밀착됩니다. 여기서 레몬의 산도는 매우 중요합니다. 크림의 리치함과 기름진 생선의 맛 사이에서 균형을 잡아주어 완벽한 한 입을 만들어냅니다. 뜨거운 소스에 신선한 시금치를 듬뿍 넣으면 즉시 숨이 죽으며 활기찬 초록빛과 흙 내음을 더해 요리를 완성합니다. 이 레시피는 신선한 해산물과 유제품을 활용해 간단한 재료를 레스토랑 수준의 저녁 식사로 변신시키는 환상적인 방법입니다. 연어를 가볍게 으깨어 파스타에 섞거나, 필레를 통째로 올려 근사하게 연출해 보세요. 이 크리미 레몬 갈릭 연어 파스타는 주방의 새로운 즐겨찾기가 될 것입니다.

재료

  • 180 g 링귀니
  • 2 토막 연어 필레
  • 100 g 시금치
  • 120 ml 헤비 크림
  • 40 g 파마산 치즈
  • 30 g 가염 버터
  • 3 쪽 마늘
  • 0.5 개 레몬
  • 1 큰술 올리브 오일
  • 1 작은술 천일염
  • 0.5 작은술 흑후추

만드는 법

  1. 1
    큰 냄비에 소금물을 넣고 끓입니다. 링귀니를 넣고 포장지 설명에 따라 알덴테로 삶습니다. 면수 약 60ml(1/4컵)를 따로 덜어둔 뒤 물기를 뺍니다.
  2. 2
    파스타가 삶아지는 동안, 연어 필레의 물기를 닦아내고 천일염흑후추를 넉넉히 뿌려 밑간합니다.
  3. 3
    큰 팬에 올리브 오일을 두르고 중강불에서 가열합니다. 연어 필레를 껍질 쪽부터(껍질이 있는 경우) 팬에 넣고 바삭해질 때까지 4-5분간 굽습니다. 뒤집어서 속까지 익을 때까지 2-4분 더 굽습니다. 익은 연어를 팬에서 꺼내 따로 둡니다.
  4. 4
    불을 중불로 줄입니다. 같은 팬에 가염 버터를 녹입니다. 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1분간 볶습니다.
  5. 5
    헤비 크림을 붓고 가볍게 끓입니다. 간 파마산 치즈를 넣고 치즈가 녹아 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
  6. 6
    팬에 신선한 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다. 레몬 반 개의 즙을 짜 넣고 천일염 한 꼬집으로 간을 합니다.
  7. 7
    삶은 링귀니를 소스에 넣고 버무립니다. 소스가 너무 걸쭉하면 덜어두었던 면수를 조금씩 추가합니다.
  8. 8
    완성된 파스타 위에 연어 필레를 통째로 올리거나, 서빙하기 전에 연어 살을 큼직하게 으깨어 섞어주세요.

셰프의 꿀팁

  • 연어를 너무 오래 익히지 마세요. 파스타의 잔열로도 계속 익기 때문입니다.
  • 미리 갈아놓은 치즈보다 직접 간 파마산 치즈가 훨씬 더 부드럽게 녹습니다.
  • 신선한 파슬리나 바질이 있다면 훌륭한 고명이 됩니다.
레시피 제공
키친 버디 셰프

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