วุ้นเส้นผัดชีสฮัลลูมิซอสเสฉวน
มังสวิรัติต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเย็น • อาหารกลางวันเอเชีย
ง่าย
20นาที
480กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เมนูผัดรสจัดจ้านที่ประกอบด้วยชีสฮัลลูมิกรอบ วุ้นเส้นเหนียวนุ่ม และกะหล่ำปลีผัดจนเกรียมในซอสเสฉวนรสเลิศ
วุ้นเส้นผัดชีสฮัลลูมิซอสเสฉวน จานนี้คือคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับมื้อค่ำที่รวดเร็วและเต็มไปด้วยรสชาติเมื่อคุณต้องการใช้ผักสดในตู้เย็น หัวใจสำคัญของ วุ้นเส้นผัดชีสฮัลลูมิซอสเสฉวน คือการผสมผสานระหว่างชีสฮัลลูมิรสเค็มที่นำไปจี่จนเป็นสีเหลืองทอง และวุ้นเส้นใสที่ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำซึมซับซอสเสฉวนรสเผ็ดและหอมกระเทียม การใช้ กะหล่ำปลี จะช่วยเพิ่มความหวานตามธรรมชาติและความกรอบที่ช่วยตัดความเผ็ดของซอสได้เป็นอย่างดี วุ้นเส้นผัดชีสฮัลลูมิซอสเสฉวน จานนี้ลงตัวเพราะมีเนื้อสัมผัสที่ครบถ้วน ทั้งความเหนียวนุ่ม ความกรอบ และความนุ่มนวล เชฟมืออาชีพชอบใช้วุ้นเส้นเพราะปราศจากกลูเตนและปรุงสุกได้ในไม่กี่นาทีเพียงแค่แช่น้ำ เมื่อคุณจี่ชีสฮัลลูมิ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนจัดเพื่อให้ได้ผิวสีน้ำตาลสวยโดยที่ชีสไม่เหนียวเหมือนยางเกินไป การเพิ่มขิงและกระเทียมช่วยสร้างฐานกลิ่นหอมที่ยกระดับซอสปรุงรสทั่วไปให้กลายเป็นมื้ออาหารระดับร้านอาหาร หากคุณพบว่าเผ็ดเกินไป การบีบมะนาวสดในตอนท้ายจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและตัดความเลี่ยนของชีสได้ ผัดจานนี้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการเคลียร์ตู้เย็น แต่ยังเป็นตัวเลือกมังสวิรัติที่มีโปรตีนสูงซึ่งให้ความรู้สึกหรูหราอย่างน่าทึ่ง
วัตถุดิบ
- 100 กรัม วุ้นเส้น (ประมาณ 2 ห่อ)
- 200 กรัม ชีสฮัลลูมิ (1 ก้อน)
- 300 กรัม กะหล่ำปลี (ประมาณ 4 ถ้วยฝอย)
- 2 ช้อนโต๊ะ ซอสเสฉวน (Schezwan Chutney)
- 15 กรัม ขิง (ขนาด 1 นิ้ว)
- 3 กลีบ กระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง
- 1 ช้อนชา น้ำมันงา
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
วิธีทำ
- 1ใส่ วุ้นเส้น ลงในชามที่ทนความร้อนและเทน้ำเดือดให้ท่วม แช่ไว้ 5-7 นาทีจนนุ่มแต่ยังมีความหนึบ จากนั้นสะเด็ดน้ำแล้วพักไว้
- 2หั่น ชีสฮัลลูมิ เป็นลูกเต๋าหรือชิ้นยาวพอดีคำ ซอย กะหล่ำปลี ให้เป็นเส้นบางๆ และสับ ขิง และ กระเทียม ให้ละเอียด
- 3ตั้ง น้ำมันมะกอก ในกระทะวอคหรือกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง-สูง ใส่ ชีสฮัลลูมิ ลงไปจี่จนเป็นสีเหลืองทองและกรอบทุกด้าน ตักชีสออกจากกระทะแล้วพักไว้
- 4ในกระทะใบเดิม ใส่ กะหล่ำปลี ลงไป ผัดประมาณ 3-4 นาทีจนขอบเริ่มไหม้เกรียมและนิ่มลง
- 5ใส่ ขิง และ กระเทียม สับลงไป ผัดประมาณ 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
- 6ใส่ วุ้นเส้น ที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะพร้อมกับ ซอสเสฉวน, ซอสถั่วเหลือง และ ชีสฮัลลูมิ ที่จี่ไว้
- 7คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากันอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 2 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าซอสเคลือบเส้นอย่างทั่วถึงและทุกอย่างร้อนทั่วกัน
- 8ยกออกจากเตา พรมด้วย น้ำมันงา และเสิร์ฟทันที
เคล็ดลับจากเชฟ
- •อย่าแช่วุ้นเส้นนานเกินไป เส้นควรจะมีความหนึบเล็กน้อยเพราะจะต้องนำไปผัดต่อในกระทะ
- •หากกระทะดูแห้งเกินไปเมื่อใส่เส้นลงไป ให้เติมน้ำเปล่าหรือน้ำสต๊อกผักเล็กน้อยเพื่อให้ซอสคลายตัว
- •หากต้องการความกรอบเป็นพิเศษ ให้โรยหน้าด้วยงาคั่วหรือวอลนัทสับที่มีอยู่ในตู้กับข้าว
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy







