สตูว์เนื้อและมันฝรั่งซอสสีน้ำตาลรสเลิศ

สตูว์เนื้อและมันฝรั่งซอสสีน้ำตาลรสเลิศ

ปราศจากนมโปรตีนสูงทำบนเตา • หม้อเดียวอาหารเย็นอาหารฮีลใจ
ง่าย
1ชม. 45 นาที
380กิโลแคลอรี่
4คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

สตูว์เนื้อเข้มข้นสูตรไม่ใส่มะเขือเทศ มาพร้อมซอสเกรวี่สีน้ำตาลรสกลมกล่อม ผักหัวนุ่มๆ และขิงที่ช่วยระบบย่อยอาหาร เหมาะสำหรับการทานคู่กับขนมปังเนื้อนุ่ม

เมื่อคุณมีขนมปังซาวโดว์โฮมเมดเนื้อนุ่มรออยู่ ไม่มีอะไรจะเหมาะไปกว่าการจับคู่กับ สตูว์เนื้อและมันฝรั่งซอสสีน้ำตาลรสเลิศ ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นหัวใจ เนื่องด้วยในเมนูของคุณมีซุปผักน้ำสต๊อกไก่อยู่แล้ว การเปลี่ยนมาเป็นเนื้อวัวที่นุ่มจนละลายในปากจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความหลากหลายให้กับมื้ออาหารของคุณ! สตูว์เนื้อและมันฝรั่งซอสสีน้ำตาล นี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ย่อยง่าย โดยการข้ามมะเขือเทศที่มีความเป็นกรด ถั่วที่หนักท้อง และผักตระกูลกะหล่ำ เราจึงตัดสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดหลังอาหารได้ แต่สตูว์นี้ใช้เทคนิคซอสเกรวี่สีน้ำตาลแบบคลาสสิกดั้งเดิม โดยใช้น้ำสต๊อกเนื้อรสเข้มข้น ซอสวูสเตอร์เชียร์ที่เต็มไปด้วยรสอูมามิ และใบกระวานที่มีกลิ่นหอม นอกจากนี้เรายังใส่ขิงสดลงไปเล็กน้อย—ซึ่งไม่มากพอที่จะทำให้รสชาติเผ็ดร้อนจนเกินไป แต่เพียงพอที่จะทำให้ซุปสดชื่นขึ้นและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทางธรรมชาติของขิงในการช่วยย่อยและลดอาการท้องอืด ความมหัศจรรย์ของ สตูว์เนื้อและมันฝรั่งซอสสีน้ำตาล นี้อยู่ที่การเคี่ยวอย่างช้าๆ การเคลือบเนื้อวัวด้วยแป้งเล็กน้อยก่อนนำไปจี่ให้เกรียมช่วยสร้างรสชาติที่ก้นหม้อ ซึ่งจะทำให้ซุปข้นขึ้นเป็นซอสเกรวี่ที่ดูหรูหราและเงางามอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อเนื้อสุก แครอทและมันฝรั่งที่นุ่มจะซึมซับความอร่อยทั้งหมดเอาไว้ และเนื่องจากขนมปังซาวโดว์โฮมเมดของคุณมีเปลือกที่นุ่ม มันจึงทำหน้าที่เป็นฟองน้ำที่กินได้ดีที่สุด คุณสามารถฉีกชิ้นโตๆ แล้วปาดผ่านซอสเกรวี่รสเข้มข้นได้โดยไม่ระคายเคืองเพดานปาก เป็นมื้อค่ำที่สมบูรณ์แบบ อบอุ่น และไม่ทำให้ท้องอืด!

วัตถุดิบ

  • 500 กรัม เนื้อวัวหั่นเต๋า
  • 2 ช้อนโต๊ะ แป้งสาลี
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 หัวใหญ่ หอมหัวใหญ่สีขาว
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ช้อนโต๊ะ ขิง (สับละเอียด)
  • 2 หัวขนาดกลาง แครอท
  • 2 หัวขนาดกลาง มันฝรั่ง
  • 1 ก้อน ซุปเนื้อก้อน
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซอสวูสเตอร์เชียร์
  • 2 ใบ ใบกระวาน
  • 1 ช้อนชา เครื่องเทศสำหรับเนื้อสัตว์
  • 1 ช้อนชา เกลือ (ตามชอบ)
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. 1
    ซับ เนื้อวัวหั่นเต๋า ให้แห้งด้วยกระดาษอเนกประสงค์ นำไปคลุกในชามกับ แป้งสาลี, เกลือ, และ พริกไทยดำ จนเคลือบทั่วถึงกัน
  2. 2
    ตั้งหม้อก้นหนาด้วยไฟกลาง-สูง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ใส่ เนื้อวัว ที่เคลือบแป้งแล้วลงไปจี่จนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน ตัก เนื้อวัว ออกมาพักไว้ในจาน
  3. 3
    ในหม้อใบเดิม ใส่ หอมหัวใหญ่ สับ, กระเทียม สับ และ ขิง สับลงไป ผัดประมาณ 5 นาทีจนนิ่ม โดยขูดเศษสีน้ำตาลที่ติดก้นหม้อขึ้นมาด้วย
  4. 4
    นำ เนื้อวัว กลับลงในหม้อ ใส่ แครอท หั่นชิ้น, มันฝรั่ง หั่นเต๋า, ซุปเนื้อก้อน, ใบกระวาน, เครื่องเทศสำหรับเนื้อสัตว์ และ ซอสวูสเตอร์เชียร์ ลงไป
  5. 5
    เทน้ำสะอาดลงไปให้พอท่วมส่วนผสม (ประมาณ 750 มล.) คนให้เข้ากัน แล้วต้มจนเริ่มเดือดเบาๆ
  6. 6
    ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ปิดฝาหม้อ และเคี่ยวเบาๆ เป็นเวลา 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง หมั่นคนเป็นระยะ จนกระทั่ง เนื้อวัว นุ่มจนละลายในปาก และน้ำซุปข้นขึ้นเป็นซอสเกรวี่สีน้ำตาลรสเข้มข้น
  7. 7
    นำ ใบกระวาน ออก ชิมรสตามชอบ แล้วเสิร์ฟร้อนๆ ในชามก้นลึก พร้อมกับขนมปังซาวโดว์แผ่นหนาสำหรับจุ่มซอส!

เคล็ดลับจากเชฟ

  • อย่าข้ามขั้นตอนการคลุกเนื้อด้วยแป้ง! ขั้นตอนง่ายๆ นี้คือสิ่งที่ทำให้น้ำซุปของคุณข้นขึ้นเป็นซอสเกรวี่ที่สวยงามและเงางามโดยไม่ต้องใช้แป้งละลายน้ำเติมภายหลัง
  • หากสตูว์งวดเกินไปในขณะเคี่ยว ให้เติมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อยเพื่อให้คงความข้นแบบซอสเกรวี่ไว้
  • ขิงสดเป็นส่วนผสมลับที่ยอดเยี่ยม มันจะไม่ทำให้สตูว์มีรสชาติเหมือนขิงจนเกินไป แต่มันจะช่วยระบบย่อยอาหารโดยธรรมชาติและทำให้เมนูเนื้อที่หนักท้องดูเบาลง

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี