Пряное рагу из говядины с картофелем
Без лактозыМного белкаНа плите • В одной посудеУжинДомашняя еда
Легко
1ч 45 мин
380ккал
4человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Насыщенное рагу из говядины без томатов с ароматным коричневым соусом, нежными корнеплодами и щепоткой полезного для пищеварения имбиря. Идеально с мягким хлебом.
Когда у вас есть буханка мягкого домашнего хлеба на закваске, нет ничего лучше, чем дополнить ее этим по-настоящему уютным Пряным рагу из говядины с картофелем. Поскольку в вашем меню уже есть овощной суп на курином бульоне, выбор в пользу насыщенной, тающей во рту говядины — отличный ход, чтобы разнообразить рацион! Это Пряное рагу из говядины с картофелем разработано специально для легкого пищеварения. Исключая кислые помидоры, тяжелую фасоль и крестоцветные овощи, мы убираем основные причины вздутия живота после ужина. Вместо этого рагу основывается на классической технике приготовления коричневого соуса с использованием говяжьего бульона, умами-соуса ворчестер и ароматного лаврового листа. Мы также добавили немного свежего имбиря — не настолько много, чтобы блюдо стало острым, но достаточно, чтобы освежить бульон и использовать природные свойства имбиря для борьбы со вздутием.
Магия этого рагу из говядины заключается в медленном томлении. Обваливание кубиков говядины в муке перед обжаркой помогает создать невероятно вкусную корочку на дне кастрюли, которая естественным образом загущает бульон, превращая его в глянцевый, роскошный соус по мере приготовления мяса. Нежная морковь и картофель впитывают весь аромат, становясь мягкими и сытными. А так как у вашего домашнего хлеба нежная корочка, он служит идеальной «губкой», которой можно собирать этот густой соус. Это идеальный, комфортный ужин без тяжести в животе!
Ингредиенты
- 500 г Говядина (кубиками)
- 2 ст. л. Мука
- 2 ст. л. Оливковое масло
- 1 большой Белый лук
- 3 зубчика Чеснок
- 1 ст. л. Имбирь (измельченный)
- 2 средние Морковь
- 2 средние Картофель
- 1 шт. Говяжий бульонный кубик
- 1 ст. л. Вустерширский соус
- 2 шт. Лавровый лист
- 1 ч. л. Специи для мяса
- 1 ч. л. Соль (по вкусу)
- 0.5 ч. л. Черный перец
Инструкции
- 1Промокните кубики говядины бумажным полотенцем. Смешайте их в миске с мукой, солью и черным перцем, чтобы они равномерно покрылись панировкой.
- 2Разогрейте оливковое масло в кастрюле с толстым дном на среднем огне. Добавьте говядину и обжарьте до золотистой корочки со всех сторон. Переложите мясо на тарелку и отложите.
- 3В ту же кастрюлю добавьте нарезанный белый лук, измельченный чеснок и имбирь. Обжаривайте около 5 минут до мягкости, соскребая прижаренные кусочки со дна кастрюли.
- 4Верните мясо в кастрюлю. Добавьте нарезанную морковь, нарезанный кубиками картофель, бульонный кубик, лавровый лист, специи для мяса и вустерширский соус.
- 5Налейте столько воды, чтобы она едва покрывала ингредиенты (около 750 мл / 3 стакана). Хорошо перемешайте и доведите до легкого кипения.
- 6Убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и томите 1,5–2 часа, периодически помешивая, пока мясо не станет нежнейшим, а жидкость не превратится в густой коричневый соус.
- 7Выньте лавровый лист, попробуйте на вкус и подавайте горячим в глубоких тарелках с толстыми ломтиками мягкого хлеба на закваске!
Советы шефа
- •Не пропускайте этап обваливания мяса в муке! Именно этот простой шаг естественным образом загущает бульон, превращая его в красивый глянцевый соус без необходимости добавлять крахмал позже.
- •Если во время томления выкипело слишком много жидкости, просто добавьте немного теплой воды, чтобы сохранить консистенцию соуса.
- •Свежий имбирь — секретный ингредиент: он не даст блюду выраженного вкуса имбиря, но поможет пищеварению и сделает тяжелое мясное блюдо более легким.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy








