Herzhafter Rinder-Kartoffel-Eintopf mit brauner Soße

Herzhafter Rinder-Kartoffel-Eintopf mit brauner Soße

LaktosefreiProteinreichAus der Pfanne • One-PotAbendessenWohlfühlessen
Einfach
1Std. 45 Min.
380kcal
4Personen

MAKROS

pro Portion
※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein reichhaltiger, tomatenfreier Rinderschmortopf mit herzhafter brauner Soße, mildem Wurzelgemüse und einem Hauch verdauungsfreundlichem Ingwer. Perfekt zum Aufsaugen mit weichem Brot.

Wenn Sie einen wunderbaren Laib hausgemachtes Sauerteigbrot bereitliegen haben, gibt es nichts Schöneres, als es mit einem zutiefst tröstlichen herzhaften Rinder-Kartoffel-Eintopf zu kombinieren. Da Sie bereits eine Gemüsesuppe auf Hühnerbrühbasis auf dem Plan haben, ist der Wechsel zu zartem Rindfleisch ein brillanter Schachzug, um Ihre Mahlzeiten abwechslungsreich und spannend zu gestalten! Dieser herzhafte Rinder-Kartoffel-Eintopf wurde speziell entwickelt, um den Magen zu schonen. Durch den Verzicht auf säurehaltige Tomaten, schwere Bohnen und Kreuzblütler-Gemüse eliminieren wir die üblichen Verdächtigen für Blähungen nach dem Essen. Stattdessen setzt dieser Eintopf auf eine klassische, altmodische Technik für braune Soße, bei der Ihr herzhafter Rinderfond, umami-reiche Worcestersauce und aromatische Lorbeerblätter zum Einsatz kommen. Wir mischen auch einen Hauch frischen Ingwer unter – nicht genug, um ihn intensiv scharf schmecken zu lassen, sondern gerade so viel, um die Brühe aufzuhellen und die fantastischen natürlichen verdauungsfördernden Eigenschaften des Ingwers zu nutzen. Das Geheimnis dieses herzhaften Rinder-Kartoffel-Eintopfes liegt im langsamen Köcheln. Das Bestäuben der Rindfleischwürfel mit etwas Mehl vor dem Anbraten hilft dabei, einen unglaublich geschmackvollen Bratsatz am Boden des Topfes zu bilden, der die Brühe während des Garens ganz natürlich in eine glänzende, luxuriöse Soße verwandelt. Die zarten Karotten und Kartoffeln saugen all die herzhafte Köstlichkeit auf und bieten einen weichen, sättigenden Biss. Und weil Ihr hausgemachtes Sauerteigbrot eine wunderbar weiche Kruste hat, fungiert es als ultimativer essbarer Schwamm. Sie können großzügige Stücke abreißen und sie durch die reichhaltige, herzhafte Soße ziehen, ohne den Gaumen zu verletzen. Es ist das perfekte, tröstliche und bekömmliche Abendessen!

Zutaten

  • 500 g Rindfleischwürfel
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 groß Weiße Zwiebel
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Ingwer (fein gehackt)
  • 2 mittel Karotten
  • 2 mittel Kartoffeln
  • 1 Würfel Rinderbrühwürfel
  • 1 EL Worcestersauce
  • 2 Blätter Lorbeerblätter
  • 1 TL Fleischgewürz
  • 1 TL Salz (nach Geschmack)
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1
    Die Rindfleischwürfel mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer Schüssel mit Mehl, Salz und schwarzem Pfeffer vermengen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  2. 2
    Das Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die bemehlten Rindfleischwürfel hinzufügen und von allen Seiten scharf anbraten. Das Fleisch auf einen Teller geben und beiseite stellen.
  3. 3
    In demselben Topf die gehackte weiße Zwiebel, den fein gehackten Knoblauch und den fein gehackten Ingwer hinzufügen. Etwa 5 Minuten dünsten, bis sie weich sind, und dabei den Bratsatz vom Topfboden lösen.
  4. 4
    Das Fleisch zurück in den Topf geben. Die geschnittenen Karotten, die gewürfelte Kartoffel, den Rinderbrühwürfel, die Lorbeerblätter, das Fleischgewürz und die Worcestersauce hinzufügen.
  5. 5
    Genug Wasser hinzufügen, um die Zutaten gerade so zu bedecken (ca. 750 ml / 3 Tassen). Gut umrühren und die Mischung leicht aufkochen lassen.
  6. 6
    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Topf abdecken und 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis das Fleisch butterzart ist und die Flüssigkeit zu einer reichhaltigen braunen Soße eingedickt ist.
  7. 7
    Die Lorbeerblätter entfernen, abschmecken und heiß in tiefen Schüsseln servieren, dazu dicke Scheiben Ihres weichen Sauerteigbrotes zum Eintunken reichen!

Chef-Tipps

  • •Überspringen Sie das Bestäuben des Rindfleischs mit Mehl nicht! Dieser einfache Schritt ist es, der Ihre Brühe ganz natürlich in eine schöne, glänzende Soße verwandelt, ohne dass Sie später Stärke hinzufügen müssen.
  • •Wenn der Eintopf während des Köchelns zu viel Flüssigkeit verliert, fügen Sie einfach einen Schuss warmes Wasser hinzu, um die Konsistenz der Soße beizubehalten.
  • •Frischer Ingwer ist hier eine fantastische Geheimzutat – der Eintopf schmeckt dadurch nicht nach Ingwer, aber er fördert die Verdauung und macht schwere Fleischgerichte bekömmlicher.

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Kitchen Buddy Koch

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