แป้งพิซซ่าซาวโดวจ์โฮลวีต 100% สูตรขึ้นฟูเร็ว
วีแกน • มังสวิรัติ • ปราศจากนมโปรตีนสูงอบอาหารเย็นดินเนอร์สุดโรแมนติกอิตาเลียน
ปานกลาง
3ชั่วโมง
660กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
แป้งพิซซ่าซาวโดวจ์โฮลวีต 100% ที่หมักอย่างรวดเร็ว โดยใช้สตาร์ทเตอร์เพิ่มเป็นสองเท่าเพื่อให้ขึ้นฟูเร็วขึ้น และใช้ไวทัลวีทกลูเตนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหนียวนุ่มสมบูรณ์แบบ
เมื่อคุณอยากทานพิซซ่าโฮมเมดแต่ไม่อยากรอนานถึง 12-24 ชั่วโมงเพื่อการหมักแบบช้าๆ แบบดั้งเดิม แป้งพิซซ่าซาวโดวจ์โฮลวีต 100% สูตรขึ้นฟูเร็วนี้คือคำตอบที่ลงตัว ด้วยการใช้สตาร์ทเตอร์ซาวโดวจ์ในปริมาณสองเท่า เราจะเร่งกระบวนการหมักให้เร็วขึ้นอย่างตั้งใจ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถผสมแป้งในตอนบ่ายและพร้อมทานในมื้อเย็นวันเดียวกันได้เลย ความพิเศษของแป้งโฮลวีต 100% นี้ไม่ได้อยู่ที่ความเร็วเท่านั้น แต่อยู่ที่รสชาติที่เข้มข้นและกลิ่นอายแบบพื้นบ้าน เนื่องจากเราใช้แป้งโฮลวีตทั้งหมด แป้งจึงมีเอกลักษณ์ของถั่วที่เข้มข้น เข้ากันได้ดีเยี่ยมกับซอสมะเขือเทศที่รสจัดจ้านและชีสสด อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วแป้งโฮลวีตมักจะทำให้แป้งพิซซ่าแน่นหรือขาดง่าย นี่คือจุดที่ไวทัลวีทกลูเตนเข้ามาช่วย! ไวทัลวีทกลูเตนจะช่วยเสริมความแข็งแรงของโครงสร้างแป้ง ทดแทนความยืดหยุ่นที่อนุภาครำข้าวในแป้งโฮลวีตมักจะไปตัดขาด ทำให้มั่นใจได้ว่าแป้งของคุณจะเหนียวนุ่ม ยืดหยุ่น และคงรูปทรงที่สวยงามโดยไม่แตกเปราะ สุดท้าย การโรยเซโมลินาปริมาณมากก่อนรีดแป้งจะช่วยให้ได้ฐานที่กรอบในสไตล์ร้านพิซซ่าต้นตำรับ
วัตถุดิบ
- 200 กรัม สตาร์ทเตอร์ซาวโดวจ์ (แบบแอคทีฟ)
- 150 มล. น้ำอุ่น
- 250 กรัม แป้งโฮลวีต
- 15 กรัม ไวทัลวีทกลูเตน
- 6 กรัม เกลือทะเล
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 30 กรัม เซโมลินา (สำหรับโรย)
วิธีทำ
- 1ในชามผสม ผสมสตาร์ทเตอร์ซาวโดวจ์และน้ำอุ่นเข้าด้วยกัน คนเบาๆ จนสตาร์ทเตอร์ละลายเป็นส่วนใหญ่
- 2เติมแป้งโฮลวีต, ไวทัลวีทกลูเตน และเกลือทะเลลงในชาม ผสมด้วยมือหรือไม้พายแข็งจนเริ่มจับตัวเป็นก้อนแป้ง
- 3เทน้ำมันมะกอกลงบนแป้งแล้วเริ่มนวดในชามจนน้ำมันถูกดูดซึมจนหมด และแป้งรู้สึกเนียนเข้ากันและมีความยืดหยุ่นเล็กน้อย (ประมาณ 5-8 นาที)
- 4คลุมชามด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ แล้วพักแป้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง เนื่องจากการใช้สตาร์ทเตอร์สองเท่า การหมักครั้งแรกนี้จะเร็วกว่าปกติมาก ดังนั้นควรสังเกตให้แป้งพองตัวขึ้นและมีปริมาตรเพิ่มขึ้นประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์
- 5คว่ำแป้งลงบนพื้นผิวที่โรยแป้งนวลไว้เล็กน้อย แล้วแบ่งแป้งออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กัน ปั้นแต่ละส่วนให้เป็นก้อนกลมตึงอย่างเบามือ
- 6คลุมก้อนแป้งแล้วพักไว้ 30 ถึง 45 นาทีเพื่อให้กลูเตนคลายตัว ในระหว่างนี้ ให้วางหินอบพิซซ่าในเตาอบและอุ่นเครื่องด้วยอุณหภูมิสูงสุด (ปกติคือ 250°C ถึง 280°C)
- 7โรยเซโมลินาปริมาณมากลงบนพื้นผิวเรียบหรือไม้พายสำหรับพิซซ่า กดก้อนแป้งให้แบนแล้วค่อยๆ ยืดแป้งออกจากตรงกลาง ไล่อากาศไปทางขอบแป้ง
- 8แต่งหน้าด้วยซอสและชีสที่คุณชอบ จากนั้นค่อยๆ ย้ายพิซซ่าไปยังหินอบที่ร้อนจัดในเตาอบ อบเป็นเวลา 8 ถึง 12 นาที หรือจนกว่าขอบแป้งจะเป็นสีน้ำตาลเข้มและกรอบ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากแป้งรู้สึกตึงเกินไปขณะยืด ให้พักแป้งต่ออีก 10 นาทีเพื่อให้กลูเตนคลายตัว
- •คอยสังเกตแป้งอย่างใกล้ชิดในช่วงการพักครั้งแรก หากห้องครัวของคุณร้อนมาก แป้งอาจจะพองตัวเร็วกว่า 1.5 ชั่วโมง
- •การโรยเซโมลินามีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้แป้งโฮลวีตที่แฉะกว่าติดกับไม้พายหรือเคาน์เตอร์ และช่วยเพิ่มความกรอบที่ยอดเยี่ยม
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








