พาสต้าเพนเน่ซอสครีมเห็ดและกระเทียม

พาสต้าเพนเน่ซอสครีมเห็ดและกระเทียม

มังสวิรัติต่ำกว่า 30 นาทีเหมาะกับ Meal Prep • ทำบนเตาอาหารเย็นอาหารฮีลใจอิตาเลียน
ง่าย
25นาที
520กิโลแคลอรี่
3คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

พาสต้าซอสขาวมังสวิรัติเนื้อเนียนนุ่ม อัดแน่นด้วยเห็ดผัดกระเทียมและผักโขมสด ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้สามารถนำมาอุ่นซ้ำได้โดยที่ซอสครีมไม่แยกตัว!

กำลังมองหาอาหารเย็นแบบมังสวิรัติที่ทำให้อิ่มท้องและน่าพึงพอใจอยู่ใช่ไหม? พาสต้าเพนเน่ซอสครีมเห็ดและกระเทียม จานนี้คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ ดาวเด่นของเมนูนี้คือเห็ดแชมปิญอง—เมื่อนำไปผัดกับกระเทียมและเนยจะให้รสชาติที่เข้มข้น กลมกล่อม และมีกลิ่นอายของดิน ซึ่งเป็นตัวแทนเนื้อสัตว์ได้อย่างดีเยี่ยมโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักท้องจนเกินไป เนื่องจากสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อทำล่วงหน้า เราจึงข้ามขั้นตอนการทำรูซ์ (roux) จากนมและแป้งแบบดั้งเดิมไป แต่เราจะสร้างซอสขาวที่เนียนนุ่มเป็นพิเศษด้วยส่วนผสมของครีมชีส ครีมกระป๋อง และน้ำต้มเส้นพาสต้าที่มีแป้งอยู่ การผสมผสานนี้จะทำให้เกิดเนื้อสัมผัสที่คงตัวอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่แยกชั้น หรือกลายเป็นน้ำมันเมื่อนำไปอุ่นซ้ำในภายหลัง! เพื่อตัดความเลี่ยนของซอสขาวและเพิ่มสีสันที่สดชื่น เราจะใส่ผักโขมสดลงไปกำมือใหญ่ๆ ในขั้นตอนสุดท้าย เพื่อให้ผักค่อยๆ สลดลงในพาสต้าที่กำลังร้อน เมนูนี้ปรุงรสด้วยออริกาโน่และใบโหระพาสด เป็นมื้ออาหารคุณภาพระดับภัตตาคารที่ครอบครัวของคุณจะหลงรัก ไม่ว่าจะทานตอนปรุงเสร็จใหม่ๆ หรือนำมาอุ่นทานหลังจากนั้นหลายชั่วโมง

วัตถุดิบ

  • 250 กรัม พาสต้าเพนเน่ (ประมาณ 2½ ถ้วย)
  • 200 กรัม เห็ดแชมปิญอง (ประมาณ 2 ถ้วยสไลด์)
  • 0.5 หัว หอมหัวใหญ่สีขาว (หอมหัวใหญ่ครึ่งลูก)
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ช้อนโต๊ะ เนย
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 3 ช้อนโต๊ะ ครีมชีส
  • 160 มล. ครีมกระป๋อง (ประมาณ 2/3 ถ้วย)
  • 60 กรัม ผักโขม (ประมาณ 2 ถ้วยแบบไม่กดแน่น)
  • 40 กรัม ชีส (ประมาณ 1/3 ถ้วยขูด)
  • 1 ช้อนชา ออริกาโน่
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำป่น
  • 1 ช้อนชา เกลือ (และเพิ่มสำหรับน้ำต้มเส้น)
  • 5 ใบ ใบโหระพา

วิธีทำ

  1. 1
    ต้มน้ำหม้อใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือปริมาณพอเหมาะ ต้มเส้นเพนเน่จนสุกแบบอัลเดนเต้ (ต้มให้น้อยกว่าที่ระบุข้างซองประมาณ 1 นาที)
  2. 2
    ขั้นตอนสำคัญ: ก่อนเทน้ำต้มเส้นทิ้ง ให้ตักน้ำต้มเส้นเก็บไว้ประมาณ 1 ถ้วย ใส่ในแก้วหรือจาน คุณจะต้องใช้น้ำนี้ในการทำซอสและใช้สำหรับอุ่นซ้ำในภายหลัง!
  3. 3
    ระหว่างรอต้มเส้น ให้สับหอมหัวใหญ่ให้ละเอียด และหั่นเห็ดแชมปิญองเป็นชิ้นบางๆ
  4. 4
    ตั้งกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลาง ใส่เนยและน้ำมันมะกอก ผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมสับเป็นเวลา 2 นาทีจนมีกลิ่นหอม
  5. 5
    ใส่เห็ดแชมปิญองที่หั่นไว้ลงในกระทะ ผัดประมาณ 5-6 นาทีจนเห็ดคายน้ำออกมาและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง
  6. 6
    ลดไฟลง ใส่ครีมชีสและครีมกระป๋องลงไปคนให้เข้ากัน เทน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้ลงไปครึ่งหนึ่ง คนเบาๆ จนชีสละลายกลายเป็นซอสขาวที่เนียนนุ่ม
  7. 7
    ปรุงรสซอสด้วยออริกาโน่ พริกไทยดำป่น และเกลือเล็กน้อยตามชอบ
  8. 8
    นำเส้นเพนเน่ที่สะเด็ดน้ำแล้วใส่ลงในกระทะพร้อมกับผักโขมสด คนประมาณ 1-2 นาทีจนซอสเคลือบเส้นทั่วและผักโขมเริ่มสลด
  9. 9
    ปิดไฟ โรยหน้าด้วยชีสขูดและใบโหระพาฉีกก่อนจัดเสิร์ฟ

เคล็ดลับจากเชฟ

  • คำแนะนำในการอุ่นซ้ำสำหรับคุณแม่: นำพาสต้าที่เย็นแล้วใส่กระทะ ตั้งไฟกลางค่อนอ่อน เติมน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้ (หรือน้ำเปล่า) ลงไปพอประมาณแล้วคนเบาๆ เมื่อพาสต้าเริ่มร้อน ซอสขาวจะกลับมาเนียนนุ่มและเป็นครีมเหมือนเดิมอย่างน่าอัศจรรย์!
  • อย่าเพิ่งใส่เกลือลงในซอสจนกว่าจะได้ผสมน้ำต้มเส้นและครีมชีสลงไป เนื่องจากทั้งสองอย่างมีรสเค็มอยู่แล้ว

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี