Uppfriskande vattenmelon- och rödbetssallad med ost

Uppfriskande vattenmelon- och rödbetssallad med ost

Vegetariskt • GlutenfrittUnder 15 min • Ingen tillagningLågkalori • VälbalanseratLunch • MellanmålMedelhavs • Libanesiskt/Arabiskt
Medel
15minuter
365kcal
2personer

MAKROS

per portion
※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En unik sommarsallad som kombinerar vattenmelonens svalka, rödbetans nyttigheter och färska grönsakers krispighet med en touch av salt ost.

Uppfriskande vattenmelon- och rödbetssallad med ost är ett av sommarsäsongens mest innovativa recept, där ingredienser som vid första anblicken kan verka olika förenas i en fantastisk harmoni. I denna rätt spelar vattenmelonen rollen som den svalkande hjälten som bryter av sältan, medan rödbetan ger ett jordigt djup. Färska tomater och krispig gurka säkerställer en måltid rik på fiber och vätska, medan paprika och morot bidrar med textur. Dressingen av olivolja och citron lyfter fram smakerna utan att ta över. Fetaost är den sista touchen som skapar en perfekt balans mellan sött, surt och salt. Denna sallad är idealisk som lätt lunch eller tillbehör vid grillfester.

Ingredienser

  • 300 g Vattenmelon tärnad (ca 2 koppar)
  • 200 g Kokta rödbetor tärnade (ca 2 medelstora)
  • 2 st Hackade tomater (medelstora)
  • 1 st Gurka skivad (stor)
  • 1 st Riven morot (medelstor)
  • 1 st Grön paprika finhackad (medelstor)
  • 100 g Fetaost eller vitost (ca 1/2 kopp smulad)
  • 2 msk Olivolja
  • 1 msk Citronsaft
  • 1 nypa efter smak Salt och svartpeppar

Instruktioner

  1. 1
    Lägg tärnad vattenmelon och kokta rödbetor i en stor skål.
  2. 2
    Tillsätt hackade tomater, gurka, riven morot och grön paprika i skålen.
  3. 3
    Blanda olivolja, citronsaft, salt och svartpeppar väl i en liten skål vid sidan av.
  4. 4
    Häll dressingen över grönsakerna och vattenmelonen och vänd försiktigt så att inte melonen går sönder.
  5. 5
    Fördelad smulad fetaost på toppen av salladen precis före servering.
  6. 6
    Servera kall och njut av den uppfriskande blandningen.

Kockens tips

  • •Kyl rödbetorna och vattenmelonen i kylskåpet före tillagning för extra fräschör.
  • •Du kan tillsätta färska myntablad för mer sommarsmak.
  • •Tillsätt inte ost och dressing förrän vid servering för att hålla grönsakerna krispiga.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis