Salada Refrescante de Melancia e Beterraba com Queijo

Salada Refrescante de Melancia e Beterraba com Queijo

Vegetariano • Sem GlútenMenos de 15 Min • Sem FogãoBaixa Caloria • BalanceadoAlmoço • LancheMediterrânea • Árabe/Libanesa
Médio
15minutos
365kcal
2pessoas

MACROS

por porção
※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Uma salada de verão única que combina a frescura da melancia, os benefícios da beterraba e a crocância de vegetais frescos com um toque de queijo salgado.

A Salada Refrescante de Melancia e Beterraba com Queijo é uma das receitas mais inovadoras da temporada de verão, fundindo ingredientes que podem parecer distantes à primeira vista, mas que harmonizam de forma incrível ao paladar. Na Salada Refrescante de Melancia e Beterraba com Queijo, a melancia desempenha o papel de protagonista refrescante que quebra a intensidade do salgado, enquanto a beterraba oferece uma profundidade terrosa rica que realça a sofisticação do prato. A adição de tomates frescos e pepino crocante garante uma refeição rica em fibras e líquidos que o corpo necessita nos dias quentes. Já o pimento verde e a cenoura adicionam um sabor característico e texturas variadas que tornam cada garfada uma nova aventura. A beleza da Salada Refrescante de Melancia e Beterraba com Queijo reside na simplicidade do seu tempero; o azeite extra virgem e o sumo de limão são suficientes para realçar o sabor dos vegetais e frutas sem os ofuscar. O queijo feta ou qualquer queijo branco salgado é o toque final que une todos os elementos, criando um equilíbrio perfeito entre doçura, acidez e salinidade. Esta salada é ideal como almoço leve ou acompanhamento em churrascos, sendo uma excelente forma de aproveitar as colheitas de verão. Tente servi-la numa taça grande colorida para realçar o contraste magnífico entre o vermelho vivo da melancia, o roxo profundo da beterraba, o branco do queijo e o verde do pimento. É verdadeiramente uma explosão de sabores e cores num só prato.

Ingredientes

  • 300 g Melancia cortada em cubos (aprox. 2 chávenas)
  • 200 g Beterraba cozida e cortada em cubos (aprox. 2 unidades médias)
  • 2 médias Tomate cortado
  • 1 grande Pepino cortado em rodelas
  • 1 média Cenoura ralada
  • 1 médio Pimento verde cortado em cubos pequenos
  • 100 g Queijo feta ou queijo branco (aprox. meia chávena esfarelada)
  • 2 c. de sopa Azeite
  • 1 c. de sopa Sumo de limão
  • 1 pitada a gosto Sal e pimenta preta

Instruções

  1. 1
    Numa taça grande, coloque os cubos de melancia e a beterraba cozida.
  2. 2
    Adicione o tomate cortado, o pepino, a cenoura ralada e o pimento verde à taça.
  3. 3
    Numa taça pequena à parte, misture bem o azeite com o sumo de limão, o sal e a pimenta preta.
  4. 4
    Verta o tempero sobre os vegetais e a melancia e envolva os ingredientes delicadamente para não desfazer a melancia.
  5. 5
    Espalhe o queijo feta esfarelado por cima da salada imediatamente antes de servir.
  6. 6
    Sirva fresco e desfrute desta mistura revigorante.

Dicas do Chef

  • •É preferível refrigerar a beterraba e a melancia no frigorífico antes da preparação para aumentar a frescura.
  • •Pode adicionar folhas de hortelã fresca para um sabor ainda mais estival.
  • •Não adicione o queijo e o tempero senão no momento de servir, para manter a crocância dos vegetais.

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