Халуми с заатаром и запеченными овощами на противне

Вегетарианская • Без глютенаДо 60 минутНа противнеУжин • ОбедСредиземноморская
Легко 35 мин 480 ккал 2 порции

БЖУ

на порцию
Белки
Жиры
Углеводы
Сахар
Клетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Красочное блюдо на одном противне с золотистым сыром халуми и ассорти из овощей, приправленных ароматным заатаром.

Этот Халуми с заатаром и запеченными овощами на противне — идеальный ответ на загруженный будний вечер или ленивый обед, когда хочется чего-то здорового, сытного и насыщенного вкусом. Магия этого блюда заключается в процессе запекания, который карамелизирует края цветной капусты и придает сладость болгарскому перцу, создавая такую глубину вкуса, которую невозможно достичь варкой или тушением. Однако главной звездой является сыр халуми. Известный своей высокой температурой плавления, халуми не тает в духовке; вместо этого он становится золотистым, хрустящим и аппетитно упругим. Мы дополняем блюдо щедрой порцией заатара — ближневосточной смеси специй, которая добавляет землистые травяные нотки, и финальным аккордом из свежего лимона, чтобы сбалансировать насыщенность сыра. Этот рецепт — отличный способ использовать остатки овощей в холодильнике, от цукини до лука. Блюдо натурально безглютеновое, вегетарианское и буквально пропитано средиземноморским колоритом.

Ингредиенты

  • 225 г Сыр халуми
  • 1 средний Красный болгарский перец
  • 300 г Соцветия цветной капусты
  • 1 крупный Цукини
  • 1 средний Красный лук
  • 3 ст. л. Оливковое масло
  • 2 ст. л. Приправа заатар
  • 0.5 шт. Лимон

Инструкции

  1. 1
    Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Застелите большой противень пергаментной бумагой для легкой очистки.
  2. 2
    Нарежьте красный болгарский перец, цукини и красный лук крупными кусочками. Разберите цветную капусту на соцветия.
  3. 3
    Выложите все овощи на противень. Полейте оливковым маслом и посыпьте заатаром. Хорошо перемешайте руками, чтобы все ингредиенты были равномерно покрыты.
  4. 4
    Распределите овощи ровным слоем. Запекайте 20 минут.
  5. 5
    Пока овощи запекаются, нарежьте сыр халуми толстыми ломтиками или кубиками.
  6. 6
    Достаньте противень из духовки. Разложите кусочки халуми среди овощей.
  7. 7
    Верните противень в духовку и запекайте еще 10-15 минут, или пока овощи не станут мягкими, а халуми не приобретет золотисто-коричневый цвет.
  8. 8
    Перед подачей сбрызните горячее блюдо свежевыжатым соком лимона.

Советы шефа

  • Нарезайте все овощи примерно одинакового размера для равномерного приготовления.
  • Если вы хотите, чтобы халуми был очень хрустящим, включите режим гриля на последние 2 минуты, но внимательно следите за процессом!
  • Подавайте с хумусом или питой по желанию.

More recipes you might like

Запеченная тыква и цукини с йогуртом и тахиниЧаша красной чечевицы с помидорами и йогуртомЗапеченный омлет с цукини и шпинатомКрем-суп из молодого картофеля и цукини в одной кастрюлеСалат из рукколы с грецкими орехами и гранатовым соусомЛосось с овощами, лимоном и чесноком на одном противнеПикантный средиземноморский овощной салатПростой салат из рукколы и клубники с жареным халлумиПряный салат с курицей, лимоном и рукколой
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно