Formstekt halloumi og bakte grønnsaker med za'atar

Vegetarisk • GlutenfriUnder 60 minAlt-i-en-panneMiddag • LunsjMiddelhavs
Lett 35 min 480 kcal 2 porsjoner

MAKROER

per porsjon
Protein
Fett
Karbohydrater
Sukker
Fiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

Et fargerikt alt-i-ett-måltid med gyllenstekt halloumi-ost og en blanding av grønnsaker krydret med aromatisk za'atar.

Denne formstekte halloumien med bakte grønnsaker og za'atar er det perfekte svaret på en travel hverdag eller en bedagelig lunsj når du vil ha noe sunt, mettende og fullt av smak. Magien med denne retten ligger i stekeprosessen, som karamelliserer kantene på blomkålen og gjør paprikaen søt, noe som skaper en smaksdybde koking eller damping ikke kan måle seg med. Stjernen i showet er imidlertid halloumi-osten. Halloumi er kjent for sitt høye smeltepunkt og går ikke i oppløsning i ovnen; i stedet blir den gyllen, sprø og uimotståelig pipende. Vi løfter hele brettet med et raust dryss av za'atar, en krydderblanding fra Midtøsten som gir et jordaktig og urteaktig preg, og en siste dæsj frisk sitron for å bryte mot den rike osten. Denne oppskriften er en fantastisk måte å tømme grønnsaksskuffen på, ved å bruke alt fra squash til løk på én gang. Den er naturlig glutenfri, vegetarisk og oser av middelhavsatmosfære.

Ingredienser

  • 225 g Halloumi-ost
  • 1 middels Rød paprika
  • 300 g Blomkålbuketter
  • 1 stor Squash (zucchini)
  • 1 middels Rødløk
  • 3 ss Olivenolje
  • 2 ss Za'atar-krydder
  • 0.5 stk Sitron

Fremgangsmåte

  1. 1
    Forvarm stekeovnen til 200°C. Legg bakepapir på et stort stekebrett for enkel rengjøring.
  2. 2
    Kutt paprika, squash og rødløk i grove biter. Del blomkålen i buketter.
  3. 3
    Legg alle grønnsakene på stekebrettet. Ringle over olivenolje og dryss over za'atar-krydder. Bland godt med hendene slik at alt er jevnt dekket.
  4. 4
    Fordel grønnsakene i ett lag. Stek i 20 minutter.
  5. 5
    Mens grønnsakene steker, skjærer du halloumi-osten i tykke skiver eller terninger.
  6. 6
    Ta brettet ut av ovnen. Fordel bitene av halloumi-ost blant grønnsakene.
  7. 7
    Sett brettet tilbake i ovnen og stek i ytterligere 10–15 minutter, eller til grønnsakene er møre og halloumi-osten er gyllenbrun.
  8. 8
    Press frisk saft fra sitronen over det varme brettet før servering.

Kokkens tips

  • Kutt alle grønnsakene i omtrent samme størrelse slik at de stekes jevnt.
  • Hvis du vil ha halloumien ekstra sprø, kan du sette på grillelementet de siste 2 minuttene, men følg nøye med!
  • Server gjerne med hummus eller pitabrød ved siden av.

More recipes you might like

Ovnsbakt gresskar og squash med tahiniyoghurtEnkel jordbær- og ruccolasalat med grillet halloumiSyrlig linseskål med tomat og yoghurtRuccolasalat med valnøtter og granateplesirupOvnsbakt omelett med squash og spinatLaksemiddag med sitron og hvitløk på ett brettKremet babypotet- og squasjsuppe i én gryteFrisk middelhavshagesalatMiddelhavssalat med kikerter og grønnsaker
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis