Formstekt halloumi og bakte grønnsaker med za'atar
Lett
35 min
480 kcal
2 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Et fargerikt alt-i-ett-måltid med gyllenstekt halloumi-ost og en blanding av grønnsaker krydret med aromatisk za'atar.
Denne formstekte halloumien med bakte grønnsaker og za'atar er det perfekte svaret på en travel hverdag eller en bedagelig lunsj når du vil ha noe sunt, mettende og fullt av smak. Magien med denne retten ligger i stekeprosessen, som karamelliserer kantene på blomkålen og gjør paprikaen søt, noe som skaper en smaksdybde koking eller damping ikke kan måle seg med. Stjernen i showet er imidlertid halloumi-osten. Halloumi er kjent for sitt høye smeltepunkt og går ikke i oppløsning i ovnen; i stedet blir den gyllen, sprø og uimotståelig pipende. Vi løfter hele brettet med et raust dryss av za'atar, en krydderblanding fra Midtøsten som gir et jordaktig og urteaktig preg, og en siste dæsj frisk sitron for å bryte mot den rike osten. Denne oppskriften er en fantastisk måte å tømme grønnsaksskuffen på, ved å bruke alt fra squash til løk på én gang. Den er naturlig glutenfri, vegetarisk og oser av middelhavsatmosfære.
Ingredienser
- 225 g Halloumi-ost
- 1 middels Rød paprika
- 300 g Blomkålbuketter
- 1 stor Squash (zucchini)
- 1 middels Rødløk
- 3 ss Olivenolje
- 2 ss Za'atar-krydder
- 0.5 stk Sitron
- 8 oz Halloumi-ost
- 1 middels Rød paprika
- 2 kopper Blomkålbuketter
- 1 stor Squash (zucchini)
- 1 middels Rødløk
- 3 ss Olivenolje
- 2 ss Za'atar-krydder
- 0.5 stk Sitron
Fremgangsmåte
- 1Forvarm stekeovnen til 200°C. Legg bakepapir på et stort stekebrett for enkel rengjøring.
- 2Kutt paprika, squash og rødløk i grove biter. Del blomkålen i buketter.
- 3Legg alle grønnsakene på stekebrettet. Ringle over olivenolje og dryss over za'atar-krydder. Bland godt med hendene slik at alt er jevnt dekket.
- 4Fordel grønnsakene i ett lag. Stek i 20 minutter.
- 5Mens grønnsakene steker, skjærer du halloumi-osten i tykke skiver eller terninger.
- 6Ta brettet ut av ovnen. Fordel bitene av halloumi-ost blant grønnsakene.
- 7Sett brettet tilbake i ovnen og stek i ytterligere 10–15 minutter, eller til grønnsakene er møre og halloumi-osten er gyllenbrun.
- 8Press frisk saft fra sitronen over det varme brettet før servering.
Kokkens tips
- •Kutt alle grønnsakene i omtrent samme størrelse slik at de stekes jevnt.
- •Hvis du vil ha halloumien ekstra sprø, kan du sette på grillelementet de siste 2 minuttene, men følg nøye med!
- •Server gjerne med hummus eller pitabrød ved siden av.
More recipes you might like
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk