Pladestegt halloumi og bagte grøntsager med za'atar

Vegetarisk • GlutenfriUnder 60 minAlt-på-en-pladeAftensmad • FrokostMiddelhavsmad
Nem 35 minutter 480 kcal 2 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

Et farverigt alt-i-ét-måltid med gyldent stegt halloumi-ost og en blanding af grøntsager krydret med aromatisk za'atar.

Denne pladestegte halloumi og bagte grøntsager med za'atar er det ultimative svar på en travl hverdagsaften eller en nem frokost, når du vil have noget sundt, mættende og fyldt med smag. Magien i denne ret ligger i bageprocessen, som karamelliserer kanterne på blomkålen og gør peberfrugterne søde, hvilket skaber en smagsdybde, som kogning eller dampning simpelthen ikke kan matche. Showets stjerne er dog halloumi-osten. Kendt for sit høje smeltepunkt, opløses halloumi ikke i ovnen; i stedet bliver den gylden, sprød og uimodståeligt pibende. Vi løfter hele bakken med et generøst drys za'atar, en mellemøstlig krydderiblanding, der giver et jordagtigt, urteagtigt pift, og et sidste skvæt frisk citron for at skære igennem ostens fedme. Denne opskrift er en fantastisk måde at få tømt grøntsagsskuffen på ved at bruge alt fra squash til løg på én gang. Den er naturligt glutenfri, vegetarisk og sprudler af middelhavsflair.

Ingredienser

  • 225 g Halloumi-ost
  • 1 mellem Røde peberfrugter
  • 300 g Blomkålsbuketter
  • 1 stor Squash (zucchini)
  • 1 mellem Rødløg
  • 3 spsk Olivenolie
  • 2 spsk Za'atar-pulver
  • 0.5 stk Citron

Fremgangsmåde

  1. 1
    Forvarm din ovn til 200°C. Beklæd en stor bageplade med bagepapir for nem rengøring.
  2. 2
    Skær peberfrugter, squash og rødløg i grove, mundrette stykker. Del blomkålen i buketter.
  3. 3
    Læg alle grøntsagerne på bagepladen. Dryp med olivenolie og drys med za'atar-pulver. Vend det hele godt med hænderne, så alt er jævnt dækket.
  4. 4
    Fordel grøntsagerne i ét lag. Bag i 20 minutter.
  5. 5
    Mens grøntsagerne steger, skæres halloumi-osten i tykke skiver eller tern.
  6. 6
    Tag pladen ud af ovnen. Placer stykkerne af halloumi-ost ind imellem grøntsagerne.
  7. 7
    Sæt pladen tilbage i ovnen og bag i yderligere 10-15 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre og halloumi-osten er gyldenbrun.
  8. 8
    Pres frisk saft fra citronen over den varme plade før servering.

Kokkens tips

  • Skær alle grøntsager i nogenlunde samme størrelse, så de tilberedes jævnt.
  • Hvis du vil have halloumien ekstra sprød, kan du skifte ovnen til 'Grill' i de sidste 2 minutter, men hold godt øje med den!
  • Serveres med en portion hummus eller pitabrød, hvis det ønskes.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis