烤盘扎塔尔哈罗米芝士与烤蔬菜

素食 • 无麸质60分钟以内烤盘菜晚餐 • 午餐地中海菜
简单 35 分钟 480 千卡 2 份

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
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一款色彩鲜艳的一锅式料理,以金黄的烤哈罗米芝士和用芳香扎塔尔调味的多种蔬菜为特色。

这款烤盘扎塔尔哈罗米芝士与烤蔬菜是忙碌周中或悠闲午餐的终极答案,适合那些追求健康、营养丰富且风味十足的人。这道菜的魅力在于烘烤过程,它使花椰菜的边缘焦糖化,并增加了彩椒的甜味,创造出煮或蒸无法比拟的深度风味。然而,主角是哈罗米芝士。哈罗米芝士以高熔点著称,在烤箱中不会融化,而是变得金黄、酥脆且带有令人无法抗拒的弹牙感。我们通过撒上大量的扎塔尔(一种中东混合香料,带有大地和草本的气息)来提升整体风味,最后挤上新鲜柠檬汁以平衡芝士的浓郁。这道食谱是清理蔬菜抽屉的绝佳方式,可以一次性利用从西葫芦洋葱的所有食材。它天然无麸质,适合素食者,且散发着浓郁的地中海风情。

食材

  • 225 克 哈罗米芝士
  • 1 中等大小 红彩椒
  • 300 克 花椰菜块
  • 1 大个 西葫芦
  • 1 中等大小 红洋葱
  • 3 大勺 橄榄油
  • 2 大勺 扎塔尔香粉
  • 0.5 个 柠檬

做法

  1. 1
    将烤箱预热至200°C (400°F)。在大烤盘上铺上烘焙纸,以便于清理。
  2. 2
    红彩椒西葫芦红洋葱切成一口大小的块。将花椰菜切成小朵。
  3. 3
    将所有蔬菜放在烤盘上。淋上橄榄油,撒上扎塔尔香粉。用手拌匀,使所有食材均匀裹上调料。
  4. 4
    将蔬菜铺成单层。烘烤20分钟。
  5. 5
    在烘烤蔬菜的同时,将哈罗米芝士切成厚片或小块。
  6. 6
    从烤箱中取出烤盘。将哈罗米芝士块嵌入蔬菜之间。
  7. 7
    将烤盘放回烤箱,再烘烤10-15分钟,直到蔬菜变软且哈罗米芝士呈现金黄色。
  8. 8
    食用前,在热烤盘上挤上新鲜的柠檬汁。

大厨小贴士

  • 将所有蔬菜切成大致相同的大小,以便受热均匀。
  • 如果你喜欢哈罗米芝士更脆一些,可以在最后2分钟将烤箱切换到‘上火烘烤’模式,但要密切注意防止烧焦!
  • 如果需要,可搭配鹰嘴豆泥或皮塔饼一同食用。
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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