Kremet karripasta med sei og nøtter
PescatariskUnder 30 minHøyproteinMiddagFusion
Middels
25minutter
590kcal
4personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En spennende fusjonsrett som kombinerer kremet pasta med krydret karri, mør sei og sprø nøtter.
Hvem sier at asiatisk og italiensk kjøkken ikke passer sammen? Denne kremete karripastaen med sei og nøtter beviser det motsatte og bringer friske smaker til hverdagsmiddagen. Hvis du leter etter en rask, proteinrik rett som står på bordet uten mye anstrengelse, er denne kremete karripastaen med sei og nøtter akkurat det du trenger.
Det smarte med denne oppskriften er den raffinerte sausbasen. I stedet for tung fløte eller klassisk kokosmelk bruker vi helt vanlig kumelk, som får en fløyelsmyk og fyldig konsistens ved å røre inn finrevet parmesan. Kombinasjonen av krydret karripasta og en god dæsj soyasaus gir sausen en utrolig umami-dybde som passer utmerket til pastaen.
Mør sei blir posjert direkte i denne aromatiske sausen, noe som gjør at fisken holder seg utrolig saftig og tar opp smakene perfekt. Den flaker seg lett og blander seg herlig med pastaen. Som prikken over i-en tilsetter vi ristede og hakkede nøtter, som gir nødvendig tyggemotstand og en fantastisk kontrast til den kremete sausen.
Enten det er til en rask familiemiddag eller som meal-prep for de neste dagene – denne kremete karripastaen med sei og nøtter er ekte kosemat. Prøv det og la deg overraske av den unike smakskombinasjonen!
Ingredienser
- 400 g Spaghetti
- 400 g Sei (frossen eller tint) (ca. 4 fileter)
- 400 ml Melk
- 2 ss Karripasta
- 2 ss Soyasaus
- 50 g Parmesan (ca. ½ kopp revet)
- 40 g Nøtter (f.eks. peanøtter eller cashewnøtter) (en god håndfull)
Fremgangsmåte
- 1Kok spaghetti al dente i en stor kjele med lettsaltet vann i henhold til pakningsanvisningen. Hell av vannet, men spar på en halv kopp av pastavannet.
- 2Mens pastaen koker, varm opp en stor panne over middels varme og rist karripastaen i ca. 1 minutt til den dufter.
- 3Hell melk og soyasaus i pannen og rør godt sammen med karripastaen til du har en jevn væske. Kok opp raskt og reduser deretter varmen.
- 4Skjær seien i biter, legg dem forsiktig i karrisausen og la dem posjere forsiktig i 5 til 7 minutter på lav varme til fisken er ferdig og flaker seg lett.
- 5Dryss finrevet parmesan i sausen og rør forsiktig for å tykne sausen.
- 6Ha den kokte spaghettien i pannen og bland alt godt sammen. Hvis sausen er for tykk, tilsett litt av det sparte pastavannet.
- 7Hakk nøttene grovt.
- 8Anrett pastaen på dype tallerkener og server med et dryss av hakkede nøtter.
Kokkens tips
- •Fisken blir ferdig veldig raskt i den varme sausen. Pass på at væsken ikke lenger koker når seien er i pannen, slik at den holder seg mør.
- •Hvis du bruker rød karri blir retten litt sterk, med gul karri er den mer mild. Juster mengden karripasta etter egen smak.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








