Japansk ketchupris med krabbe
PescatariskUnder 30 minLunsj • MiddagKosemat • BarnevennligJapansk
Lett
20minutter
710kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En søt og smaksrik yoshoku-inspirert vri på stekt ris med mør krabbe, grønnsaker og en frisk, syrlig ketchupglasur.
Leter du etter en morsom og fargerik vri på din vanlige stir-fry? Denne japanske ketchuprisen med krabbe er den perfekte kosematen. Inspirert av det klassiske yoshoku-kjøkkenet (japansk mat i vestlig stil), bytter denne oppskriften ut den tradisjonelle salte sojasausen med søt og syrlig tomatketchup. Resultatet er en vakker, oransjefarget stekt ris som er utrolig populær i Japan, spesielt blant barn. Det som gjør denne retten så spesiell, er kombinasjonen av delikat, søtt krabbekjøtt med de rike, karamelliserte smakene fra pannestekt ketchup. Når ketchupen treffer den varme pannen, mister den sin rå syre og forvandles til en dyp glasur som dekker hvert eneste korn av den kalde risen. Vi blander inn klassiske ingredienser som møre erter, terninger av gulrot og luftig eggerøre for maksimal tekstur og farge. En dæsj smør gir en luksuriøs fylde som løfter hele retten. Enten du lager en rask hverdagsmiddag eller en bento-boks til lunsj neste dag, vil denne retten treffe pletten. Husk den gylne regelen for stekt ris: bruk alltid kald ris fra dagen før, slik at kornene forblir faste i stedet for å bli til grøt. Topp det hele med et dryss ristede sesamfrø!
Ingredienser
- 400 g Kokt hvit ris (ca. 3 kopper kokt og avkjølt)
- 200 g Krabbekjøtt (ca. 1,5 kopper plukket)
- 2 store Egg
- 1 middels Gulrot
- 75 g Grønne erter (ca. ½ kopp)
- 2 fedd Hvitløk
- 4 ss Ketchup
- 1 ss Smør
- 2 ss Solsikkeolje
- 1 ss Sesamfrø
Fremgangsmåte
- 1Finhakk gulrot og hvitløk. Riv det ferdig tinte krabbekjøttet i fiber eller skjær det i små, munnfullstore biter.
- 2Varm halvparten av solsikkeoljen i en dyp stekepanne eller wok over middels høy varme. Visp eggene i en liten bolle, hell dem i den varme pannen, og rør raskt til en eggerøre som akkurat har satt seg. Flytt eggene til en tallerken og sett til side.
- 3I den samme pannen tilsetter du resten av solsikkeoljen og smøret. Når det er smeltet, steker du hvitløk og gulrot i ca. 2 minutter til de er litt myke. Ha i de frosne grønne ertene og stek i 1 minutt til.
- 4Øk varmen til høy. Tilsett den kalde kokte hvite risen og krabbekjøttet, og bruk stekespaden til å bryte opp eventuelle risklumper.
- 5Sprut ketchupen direkte over risblandingen. Rør og vend kraftig i 3 til 4 minutter slik at ketchupen karamelliserer seg litt og dekker hvert korn jevnt, slik at risen blir vakkert rød-oransje.
- 6Ha eggerøren tilbake i pannen og vend den forsiktig inn i risen til den er varmet gjennom. Server umiddelbart, med et raust dryss av sesamfrø.
Kokkens tips
- •Det er helt nødvendig å bruke kald ris fra dagen før. Nykokt varm ris inneholder for mye fuktighet og vil bli klebrig når den blandes med ketchup.
- •Ved å la ketchupen steke på den varme pannen i noen sekunder før du rører den inn i risen, hjelper du sukkeret med å karamellisere seg og demper syrligheten.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








