Japanischer Ketchup-Reis mit Krabbenfleisch
PescetarischUnter 30 Min.Mittagessen • AbendessenWohlfühlessen • KinderfreundlichJapanisch
Einfach
20Minuten
710kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Eine süß-saure, von der Yoshoku-Küche inspirierte Variante von gebratenem Reis mit zartem Krabbenfleisch, Gemüse und einer lebendigen Ketchup-Glasur.
Suchen Sie nach einer lustigen, lebendigen Abwechslung zu Ihrem üblichen Pfannengericht? Dieser japanische Ketchup-Reis mit Krabbenfleisch ist das perfekte Wohlfühlessen. Inspiriert von der klassischen Yoshoku-Küche (japanisch-westlicher Stil), ersetzt dieses Rezept die traditionelle salzige Sojasauce durch süß-sauren Tomatenketchup. Das Ergebnis ist ein leuchtend orangefarbener gebratener Reis, der in Japan immens beliebt ist, besonders bei Kindern. Das Besondere an diesem japanischen Ketchup-Reis mit Krabbenfleisch ist die Kombination aus zartem, süßem Krabbenfleisch und den reichen, karamellisierten Noten von in der Pfanne angebratenem Ketchup. Wenn der Ketchup auf die heiße Pfanne trifft, verliert er seine rohe Säure und verwandelt sich in eine tiefe, herzhafte Glasur, die jedes einzelne Korn des kalten Reises vom Vortag umhüllt. Für maximale Textur und Farbe mischen wir klassische Zutaten wie zarte grüne Erbsen, gewürfelte Karotten und fluffiges Rührei unter. Ein Stück Butter sorgt für einen luxuriösen Reichtum, der perfekt mit der Süße des Krabbenfleischs harmoniert. Ob für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder für eine Bento-Box am nächsten Tag, dieser Reis ist immer ein Hit. Er lässt sich im Wok oder in einer großen Pfanne unglaublich schnell zubereiten. Denken Sie nur an die goldene Regel für gebratenen Reis: Verwenden Sie immer kalten Reis vom Vortag, damit die Körner einzeln und bissfest bleiben. Garnieren Sie alles mit gerösteten Sesamsamen für einen nussigen Crunch!
Zutaten
- 400 g Gekochter weißer Reis (ca. 3 Tassen gekocht und gekühlt)
- 200 g Krabbenfleisch (ca. 1,5 Tassen zerkleinert)
- 2 groß Eier
- 1 mittelgroß Karotte
- 75 g Grüne Erbsen (ca. ½ Tasse)
- 2 Zehen Knoblauch
- 4 EL Ketchup
- 1 EL Butter
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 1 EL Sesamsamen
Zubereitung
- 1Die Karotte fein würfeln und den Knoblauch hacken. Das aufgetaute Krabbenfleisch in Fasern zupfen oder in mundgerechte Stücke schneiden.
- 2Die Hälfte des Sonnenblumenöls in einer tiefen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Eier in einer kleinen Schüssel verquirlen, in die heiße Pfanne geben und schnell rühren, bis sie gerade gestockt sind. Das Rührei auf einen Teller geben und beiseite stellen.
- 3In derselben Pfanne das restliche Sonnenblumenöl und die Butter hinzufügen. Sobald sie geschmolzen ist, den Knoblauch und die gewürfelte Karotte ca. 2 Minuten anbraten, bis sie leicht weich sind. Die gefrorenen Erbsen hinzufügen und 1 weitere Minute garen.
- 4Die Hitze auf hohe Stufe stellen. Den gekühlten weißen Reis und das Krabbenfleisch hinzufügen, dabei eventuelle Reisklumpen mit dem Pfannenwender zerteilen.
- 5Den Ketchup direkt über die Reismischung geben. 3 bis 4 Minuten kräftig rühren und schwenken, damit der Ketchup leicht karamellisiert und jedes Korn gleichmäßig umhüllt, bis es schön rötlich-orange glänzt.
- 6Das Rührei zurück in die Pfanne geben und vorsichtig unter den Reis heben, bis es erwärmt ist. Sofort servieren und großzügig mit Sesamsamen bestreuen.
Chef-Tipps
- •Die Verwendung von kaltem Reis vom Vortag ist entscheidend. Frisch gekochter Reis enthält zu viel Feuchtigkeit und wird matschig, wenn er mit Ketchup vermischt wird.
- •Wenn man den Ketchup einige Sekunden lang auf der heißen Pfannenoberfläche anbraten lässt, bevor man ihn unter den Reis rührt, karamellisiert der Zucker besser und die Säure wird gemildert.
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